Hola a todos/as

Imagen de alfaca
alfaca
12 Agosto 2016

Jubilado este año. Me he vuelto a casar el 19/11/10... ya hace tiempo.

Entro poco, pero hoy he querido escribir. Según el contador mas de 12 años, casi 13.

Sigo pensando que soy exfumador. El humo de los fumadores ya me molesta bastante.

Dejar de fumar tiene que tener tres cosas fundamentales:

1.- Hay que querer dejarlo

2.- Tiene que haber una "ayuda" añadida. Algo que me ayuda a pasar el mono. Nunca sin nada.

3.- Siempre habrá otro intento, por mucho que fracase el anterior.

Luego, cuando "crees" que ya no fumas, hay otras tres cosas:

1.- Ni una pipada, ni encender, ni poner el cigarro en la boca apagado

2.- Seguir durante mucho tiempo con la "ayuda", que te fue bien para el mono. Mínimo una vez por semana o al mes.

3.- Agua. Tres sorbos retenidos en la boca tres respiraciones. Ritual muy barato, facil, que

refuerza tu mente. Siempre que lo hagas repite ... de momento no fumo.

Cuando digas ... este es mi intento más largo...., pasado mucho tiempo.......:

1.- Soy exfumador. No pienses que  nunca volverás.... el Sr. Nicotina siempre está pendiente.

2.- Ayuda a otros, sin ser pesado. Simplemente lo que te ha funcionado y a otros les ha ido muy bien.

3.- No seas pesado con los fumadores. No te creas nunca mejor que ellos.

Esto son las tres fases del proceso.