Blog de Raquel PP

NUEVA VIDA - 6 semanas sin fumar

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Raquel PP

09/01/2019

6 semanas y dos días pone aquí. Un mes y medio para mi. Sea como sea, es muchísimo más tiempo del que esperaba.

 

Escribí por última vez al empezar las navidades, iban a ser fechas duras, de muchísimo trabajo, mucho estrés y así han sido y sin embargo lo he superado, no he fumado, no he estado tentada, no he tenido síntomas de abstinencia y/o mono.

Y para rizar el rizo y tener clarísimo que lo he dejado, el día 30 viví un atraco a mano armada, con tiros al aire en el restaurante donde trabajo. Era casi la hora de cerrar, quedaba una mesa con tres parejas y estábamos recogiendo. Habíamos 5 camareros más dos limpiadoras. Entraron dos atracadores disparando al aire y apuntando en la cabeza a una clienta y a dos de mis compañeros. No hubo heridos, duro 31 segundos, pero el miedo y desconcierto estaban muy presentes. Llego la policía local, nacional, guardia civil, criminalistica... Tomaron declaraciones, revivimos mil veces la escena ... Y mientras tanto todos fumando como cosacos y yo pensando "debería estar fumando para calmar los nervios, es lo normal pero...no me hace falta, no lo necesito" y efectivamente, no fume, no lo necesitaba ni en una situación tan extrema. Al volver a casa tenía miedo inconscientemente, en el garaje, el rellano del ascensor, al abrirse el ascensor, en casa, en cada habitación... Tenía miedo de que me pasará algo que no suele pasar pero me acababa de pasar algo así en el trabajo. En fin, el miedo duró unos días pero volví a pasar de fumar para calmarme o para lo que fuese sin esfuerzo.

 

Perdonad por la historieta pero creo que era necesaria para valorar el nivel de estrés al que estuve sometida y la resistencia ante el tabaco, lo fácil que me resultó ... Ahora ya han pasado las fiestas, los días de estrés, cansancio, días interminables y he decidido que voy a dejar las pastillas, Elontril 150. En los últimos días he olvidado alguna así que en vez de dos al día he tomado una. Voy a seguir unos días con una y después las dejaré. Me ayudaron muchísimo al principio pero ya no las veo necesarias y soy reacia a tomar medicación si no es necesario u obligatorio.

 

Seguiré estando por aquí y contando mi evolución. Aunque he estado ausente por el trabajo os he leído y esperaba tener tiempo para escribir.

 

Feliz año nuevo y ánimo a todos. Besos compañeros.

NUEVA VIDA - 3 semanas sin fumar

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Raquel PP

17/12/2018

¡¡¡3 semanas!!!

No me había dado ni cuenta, me ha sorprendido ver qué los días pasan rapidísimo.

Encima está eso de decir "ya no fumo" cuando un compañero te pide un cigarro o alguien te pide fuego... Me encanta, me siento orgullosa.

Estos días y las próximas semanas estoy teniendo y tendre muchísimo trabajo y estres. Entre 12 y 15 horas diarias seguidas de trabajo a un ritmo bestial. No sé si eso debe ayudar o perjudicar, a mí ni fu ni fa, no me afecta. Ya no tengo esos momento de estrés y agobio en que me ponía desquiciada por escaparme a fumar. La nicotina es horrible.

No tendrá nada que ver pero la semana pasada estuve con gripe, después se quedó en dolor fuerte de garganta y mucosidad y ahora es un picor molesto en la garganta que en ciertos momentos me hace toser sin parar casi atragantandome e impidiéndome dormir, afonía hasta quedarme sin voz por momentos y mucosidad menos densa que la anterior... Cómo hay quien dice que cuando dejas de fumar te da por toser pues no sé si lo mío tiene que ver o es casualidad y solo he pillado el resfriado del año a lo grande.

En fin, todo sigue genial y no hay nada que me haga pensar que eso cambiará.

Abrazos y besos compañeros.

NUEVA VIDA - 2 semanas y 2 días sin fumar

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Raquel PP

12/12/2018

Quería haber escrito al hacer las dos semanas pero el trabajo está siendo muy intenso y tampoco tengo mucho que contar...

Ya no me apetece fumar nunca, no tengo ansia... Ya no quedan síntomas como los temblores o respiraciones fuertes... Ya no echo de menos el tabaco, en ningún momento lo he recordado con nostalgia.

No sé, lo llevo demasiado bien. A veces me viene el sabor a humo, cómo si soltara la bocanada de humo desde dentro. Es rarísimo. A veces me viene la sensación de querer fumarme un cigarro sin venir a cuento e inmediatamente me doy cuenta y rechazo ese pensamiento. No es con ansia, no es con mono, es más bien un recuerdo. 

 

Anoche se me olvidó la pastillita por primera vez, me he dado cuenta esta mañana. Los primeros días le daba mucha importancia y valor a las pastillas, ellas tenían todo el mérito de que lo estuviera consiguiendo. Hoy por hoy pienso que podría seguir sin ellas, de hecho esta mañana he pensado en dejarlas, no las necesito pero...y si las necesito? Ahora vienen días de muchísimo trabajo, muchas horas y estrés y temo que sea precipitado dejarlas en este momento. No me gustaría tirar todo por la borda tomando una decisión equivocada.

Lo bueno de todo esto es que lo estoy llevando francamente bien y está siendo muchísimo más fácil de lo que pensaba. Debo estar alerta porque a veces pienso en fumar pero por hábito no por necesidad, enseguida descartó ese pensamiento pero tengo la impresión en ese momento de que sería fácil fumar solo uno.

Hoy precisamente están operando a mi padre de cáncer de garganta, una de las cosas que me empujó definitivamente a dejarlo, también como apoyo para el que lo tuvo que dejar obligado por la enfermedad. Mi madre quiere dejarlo también, la motiva mucho ver qué yo he podido y me ha resultado fácil, incluso ha ido a su médico para pedir las pastillas (Elontril 150) pero está pasando muchos nervios estos días con lo de mi padre y no se siente capaz ahora mismo. Yo la entiendo, siempre tenía miedo de no poder porque no era el momento adecuado, mi momento llegó sin más, sin esperarlo, un día decidí que debía empezar y me ha resultado francamente fácil. Espero que su momento llegué pronto, nos hará bien a todos y seremos un apoyo en grupo los unos para los otros.

 

Menos mal que no tenía nada que contar, cómo me enrollo!

Un abrazo compañeros.

NUEVA VIDA - 8 días sin fumar

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Raquel PP

04/12/2018

No pretendo escribir cada día a partir de ahora, tan solo cuando haya algo nuevo que contar.

Hoy he tenido un día horrible en el trabajo, me he sentido degradada y me ha afectado más de la cuenta. Y pienso en sí no se habrá magnificado todo por los sentimientos enfrentados debidos al síndrome de abstinencia. He acabado llorando a ratos sin poder reprimirlo, en casa he estado taciturna y al borde del llanto... Me suelo tomar muy a pecho algunas cosas pero no así y como he leído por aquí que muchos pasáis por la etapa depre y llorona, pienso que puede ser culpa de todo esto del mono.

En fin, no me apetece fumar, no tengo momentos puntuales de ansia, tan sólo sigo recordando esa rutina aunque menos que dias atrás así que me imagino que en ese sentido voy mucho mejor.

A ver si mañana me levanto mejor, hoy aún tengo los ojos pesados, cómo si estuviera a punto de llorar. Quiero aclarar que también están siendo días muy duros, de muchísimo trabajo y al estar recién incorporada de las vacaciones ese cansancio y las agujetas me están matando y eso también afecta a mi estado animico. No quiero echarle la culpa de todo al tabaco o mono.

Besosss

NUEVA VIDA - 1 semana sin fumar

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Raquel PP

03/12/2018

No me lo puedo creer, ya ha pasado una semana!!!

Hoy lo he llevado mejor, bastante bien ... Mucho trabajo, mucho estrés pero menos ansiedad. No tengo ganas de fumar, no me apetece, no me atrae pero...psicológicamente sigo atada a la rutina establecida en torno al tabaco. 

Hoy me ha contado una compañera que después de 15 años sin fumar aún tiene que estar en guardia porque sabe que en cuanto ceda y se fume uno volverá a caer. Ufff, después de tantos años aún apetece???

En fin, estoy contenta, una semana es todo un logro, no creía que fuera capaz así que para alante que puedo con esto.

 

Pd: Hoy estoy optimista, se nota mucho? Wink

NUEVA VIDA - 5 días sin fumar

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Raquel PP

30/11/2018

Hoy no lo estoy llevando muy bien.

Me he notado casi todo el día con ansiedad, presión en el pecho... Mañana vuelvo al trabajo después de un mes de vacaciones y me tiene nerviosa, inquieta... Sueño con mi vuelta al trabajo como si empezase por primera vez, en fin.

Y la guinda del pastel ha sido que hoy han llamado a mi padre después de hacerle un TAC ayer para decirle que se tiene que volver a operar para quitar más, cáncer de garganta confirmado. No sé exactamente qué zona es, le quitan parcialmente las cuerdas vocales.

Estoy muy familiarizada con el cáncer, esperaba ese resultado, se que el cáncer se cura desde que mi hijo lo superó siendo muy grave...pero jode.

Así que esa ansiedad que sentía antes es un poco más aguda. No voy a tirarme a por un cigarro pero no lo estoy pasando muy bien. A ver si llega la hora de acostarme y consigo dormirme pronto. Hoy me fallan las fuerzas, mañana será otro día.

Gracias por estar ahí, al otro lado, leyendo y "escuchando".

Abrazos y besos.

NUEVA VIDA - 4 días sin fumar

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Raquel PP

29/11/2018

No sé muy bien que contaros.

Ya son 4 días sin fumar!!! Me siento orgullosa, está vez he podido.

Podría decir que ya no tengo síntomas pero aún me queda el regustillo a tabaco en la boca, y..."algo" que me recuerda constantemente cuando "toca" fumar. Cuando estoy viendo algo en la tele y sin darme cuenta pienso en que cuando llegue el anuncio me iré a fumar, enseguida me digo a mi misma "si ya no fumas" pero ese primer empujón inconsciente es fuerte. En casa de mi madre voy al patio y me siento, allí es donde fumaba, y pasa lo mismo, me doy cuenta y rectifico. Así me pasa casi todo el día en mi rutina. Me he dado cuenta de que es eso, una rutina que se ha ido formando alrededor del cigarro a lo largo de los años y que ahora se tiene que acostumbrar a las nuevas directrices. Lo bueno es que en esos momentos no me apetece fumar, no siento ansia.

Ahora que lo pienso, tal vez el regustillo de la boca no sea sabor a cigarro... He pasado tanto tiempo saboreando solo eso que ya no sé que es normal o no. Si lo analizo bien es como un saborcillo metálico, días atrás si era más definido, más cenicero.

 

En mi familia "fumamos" todos. Mis padres, mi hermana y yo. Durante unos años he vivido en casa de mis padres y continuamente dábamos paseítos al patio para fumar. Ahora, mi padre se ha visto obligado a dejarlo de repente por la extirpación parcial de cuerdas vocales y alto riesgo de cáncer. Mi madre se vio obligada a dejarlo hace 5 años por un cáncer de tiroides y extirpación completa de las mismas, lo hizo con hipnosis y le costó horrores. Finalmente no era cáncer (errores médicos) y aguanto sin fumar cuanto pudo pero acabo volviendo. A la pobre se le junto la montaña rusa hormonal provocada por la ausencia de tiroides con el principio de la menopausia, entiendo que no pudiera. Ahora fuma menos e intentando esconderse para no molestar a mi padre aunque este insiste en que no es necesario.

Yo hace un tiempo que no vivo con ellos y eso me favorece porque no tengo a nadie fumando cerca aunque no me molesta estar con fumadores pero tenerlo en casa sería distinto. Vivo sola con mi hijo de 14 años que aún no fuma y espero que no lo haga nunca, por las razones obvias y porque para el sería más peligroso por haber padecido cáncer y sido tratado con quimio.

Cómo veis, en mi familia el cáncer ha ido pasando por todos en mayor o menor medida (mi hermana tambien lo ha tocado), solo faltó yo. Suena hipocondríaco pero es así, solo faltó yo así que tengo otro motivo para no volver a fumar. Ya he perjudicado bastante a mi cuerpo, ahora a intentar sanearlo (lo siguiente será dieta).

 

Cómo me enrollo! En fin, ya no estoy llorona, ya no hay náuseas, tampoco hay temblequera... Todo perfecto y yo feliz.

NUEVA VIDA - Día D +1

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Raquel PP

27/11/2018

Hoy estoy tensa. El cuello rígido, los hombros tensos, los dientes apretados... No es voluntario y resulta molesto porque empiezan a dolerme las cervicales con tanta tensión.

Bostezos y suspiros exagerados todo el día, cómo cogiendo bocanadas inmensas de aire. A ratos me viene a la boca el sabor del cigarro ( que alguien me lo explique) y he tenido que recurrir a algún que otro caramelo para camuflar ese sabor.

Empiezo a percibir más intensamente sabores y olores. Me empiezo a dar cuenta de que mi coche huele a tabaco cada vez que me subo. En el coche fumaba muy poco, sin usar el cenicero, estando sola y cuando sabía que mi hijo no se subiría en unas horas pero me fastidia ser consciente ahora de que igualmente olía mal.

 

Un día más superado, a ver cómo seguimos, está tensión me incomoda...

NUEVA VIDA - Día D

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26/11/2018

Ahora que ya ha transcurrido más de la mitad de mi día D, mi primer día sin tabaco, puedo contaros.

 

NO he sentido necesidad de fumar en ningún momento, no he estado ansiosa ni nerviosa. Solamente me he acordado varias veces de momentos en los que fumaba, cómo en plan "ahora qué hago en lugar del cigarrito?" pero no con necesidad.

Estoy gratamente sorprendida aunque me mantengo alerta. No tomo chicles, ni caramelos para el ansia o camuflar el sabor del tabaco. La boca no me sabe a cenicero y, parece que echo en falta ese sabor horrible. Los fumadores somos masocas. Nos huele el aliento siempre a cenicero, la ropa, el pelo, las manos... En Salud Medioambiental, que es donde tratan a mi hijo después de darle el alta de oncología, me ofrecieron ayudarme a dejar de fumar pero además insistieron en que no era suficiente solo con fumar en el patio o balcón para que no haya humo en casa sino que había que utilizar una "bata de fumar" con cada cigarro y dejarla fuera para que toda la nicotina y otras mierdas no entrasen conmigo en casa pegada a la ropa, que no nos damos cuenta pero eso perjudica también y en el caso de mi hijo debe estar lejos del tabaco (espero ser ahora un ejemplo para que nunca fume).

 

Ya no sé por donde iba... Tengo la mandíbula tensa pero no aprieto los dientes, me ha estado doliendo desde ayer el costado derecho a ratos pero deben ser gases, estoy teniendo muchísimos gases desde que empecé con las pastillas. Ah, hoy no he tenido temblequera. Se que miro mucho todo lo que me pasa aunque no tenga que ver con esto a primera vista, yo no sé qué sintomas pueden ser por las pastillas o por el mono así que estoy atenta.

No me pasa nada, no me apetece fumar... No me lo creo!

NUEVA VIDA - Mañana es mi día D

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26/11/2018

Hoy estoy agotada... Llevo de vacaciones 3 semanas pero me pidieron el favor de que fuera hoy a trabajar. Soy camarera en un restaurante muy grande y hoy ha sido un día bestial. Tengo doloridos los tobillos, las caderas e incluso los dedos de las manos (índice y pulgar) y se que van a ser unos cuantos días de agujetas.

 

Respecto a lo que aquí nos interesa... He pasado la prueba de fuego. Temia que el cambio de rutina justo en este momento fuera perjudicial para el proceso. En el trabajo hay muchos cigarros asociados, los de antes de entrar (al menos dos para compensar los que no podré fumar después), el de "estoy súper estresada y necesito un cigarro", los de cuando sales ansiosa por fumar... Pues bien, no he necesitado ninguno de esos. Hoy he fumado uno antes de salir de casa hacia el trabajo, otro al volver seis horas más tarde y otro ahora al volver por la noche unas 5 horas después. Y sinceramente, estoy segura de que hubiera pasado sin ellos.

 

Respecto a los efectos secundarios... Hoy he estado también con esa temblequera interior que se dejaba notar un poquito por fuera, ha sido sobre todo en los momentos más estresantes del día. Y ahora mismo tengo un poquito de náuseas pero no sé, acabo de tomarme la pastilla de la noche y hace poquito del último cigarro. Además no he comido nada en todo el día, me suele pasar cuando trabajo, cómo poco y mal. Pretendía comer algo ahora pero las náuseas no acompañan. Ya veré.

 

Mañana es mi día D. Estoy nerviosa, contenta, decidida... Mañana os contaré.

 

Dulces sueños compañeros.

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