hola

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RoxanaC

17/10/2018

Mi nombre es Roxana. Empiezo hoy un nuevo intento de dejar de fumar. Creo que el foro ayuda mucho, las experiencias, el poderse entender con los que estan en la misma. Veremos que va pasando con el transcurso de los dias. Saludos Roxana

15 comentarios

Bienvenida al foro, mucha fuerza y mucho ánimo. Cuando dejé de fumar hace ya un año leí una frase que me ayudó mucho. Exactamente no me acuerdo qué decía pero se refería a que lo real es lo que pensabas cuando decides dejar de fumar, cuando ya lo has dejado los primeros días lo que pasa por tu cabeza es el mono que te quiere liar para que vuelvas

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Enviado por Kike002 el Jue, 18/10/2018 - 22:55

Gracias kike y es verdad el mono es una experiencia aparte

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Enviado por RoxanaC el Vie, 19/10/2018 - 00:22

Hola Roxana aca esta la caballeria!!!  Perdon.ke.no.conteste antes pero mi nuevo trabajo me absorbe mucho por dias pero lo importante.que aca estoy... solo termino con esto si dejaste de fumar tuviste un incentivo quizas un hijo o un padre o temor a morir por el cigarro o no se lo importante que.en estos.primeros.dias de mono fisico que son como 15 nunca olvides tu incentivo por que el mono es.un hijo de puta que va a tratar de manipular tu.mente para que volvad a consumir...

Saludos desde Guatemala

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Enviado por Otrebla el Vie, 19/10/2018 - 18:52

Hola a todos, estoy medio desconcertada no me siento bien y no se  si estoy haciendo las cosas bien. siento mucha agitacion

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Enviado por RoxanaC el Dom, 21/10/2018 - 15:48

Hola Roxana!

mucha fuerza. 

lee mi historia, que cuenta los primeros dias y los meses posteriores... quizas te ayude a entender a lo que te enfrentas

Saludos y Animo!

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Enviado por snciprian el Lun, 22/10/2018 - 13:55

Hola Roxana como estas, Aqui Wallace reportandose con escudo y espada, listo para pelear por tu independencia.. vamos, no será facil, el mono te querrá dominar a cada instante pero golpeale duro, no te dejes vencer, son solo algunos días y listo.. se acabó!!! Piensa un poco:

Quién quieres que muera: Tu o el mono? uno de los 2 lo hará... lo bueno es que la decisión la tomas tú, asi que el mono está jodido..

jejejje Libertaad!

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Enviado por Wallace.01 el Lun, 22/10/2018 - 21:32

Hola Roxana, bienvenida

 

¿te puedo corregir una frase de lo que has escrito?...Empiezo hoy un nuevo intento de dejar de fumar...sustituyela por HOY HE DEJADO DE FUMAR, veras como queda mas bonito 

Yo me dije...hoy puedes llorar, patalear, tirarte al suelo, encierrate, no comas, haz lo que te dé la gana, pero ten muy clarito, que no vuelves a dar una calada en tu puta vida. tenlo muy claro (perdonad la grosería, pero eran muchos años y me tuve que poner muy serio).  y ahi sigo, me levanto cada mañana sabiendo que 6 o 12 bofetadas me voy a tener que dar.

 

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Enviado por avueltas el Mié, 24/10/2018 - 11:27

Gracias a todos por sus palabras

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Enviado por RoxanaC el Mié, 24/10/2018 - 11:45

Tenes razon a vueltas he dejado de fumar

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Enviado por RoxanaC el Mié, 24/10/2018 - 11:54

Hola Roxana 

Animate lo vas a lograr,  Ya Veras pide a Dios que te libere de esa adicion, de verdad que es muy bonito sentirse libre, no depender de ese maldito cigarro, sabes y no me habia dado cuenta de que siempre salia preocupada, de si habia apagado el cigarro si no tiraria las colillas al bote de basura y se quedaria algun cigarro prendido, era horrible muchas veces me regresaba ya estando yo lejos y todo por el temor de ocacionar un incendio, y esa solo es una de las tantas tonteria que sufri por el vicio. asi que  sigue vale la pena .

Saludos

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Enviado por Mamachan el Jue, 25/10/2018 - 02:35

¿COMO VAS HOY?? una cosa que a mi me ayudaba mucho es pensar en la escalada, cada paso te lleva arriba, cada dia que pases va a ser mejor, un poco mejor seguro, te lo prometo....en serio, llora y patalea, sal corriendo por la calle, huye, pero no vuelvas  acercarte a un cigarrillo¡¡ ANIMO¡¡

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Enviado por avueltas el Jue, 25/10/2018 - 16:21

Es verdad¡¡ no me acordaba...yo estoy vivo por mi perro...apagué un cigarro en la terraza y a las 4 de la madrugada la tierra de los tiestos habia empezado a arder...

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Enviado por avueltas el Jue, 25/10/2018 - 16:22

Hola. Hay que crear una rutina para esos cigarrillos de "antes de..." y esos "después de..."

Una rutina que puedas hacer siempre, sin importar donde estas ..... Por ejemplo: tres sobos de agua, retenidos tres respiraciones antes de tragar. Tú tienes que inventar la tuya. Hay que hacerla siempre en esos momentos de ese cigarrillo que ya no fumas. 

Otro día te explico más.

 

 

 

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Enviado por alfaca el Mié, 14/11/2018 - 22:47

Hola

Ayer no pude seguir....

Dejar de fumar siempre es un intento. En mi caso sigo pensando hoy de momento no he fumado, y son muchos años. Fumar tiene mucho de hábito. No fumar también. Cuando leas artículos de "recuerdo celular" es todo aquello que nos da un falso o verdadero placer. Todo muy relacionado con las endorfinas....

Siempre serás fumadora, es una secuela del sr.Nicotina, más las 100 nuevas cositas añadidas, especialmente adictivas. Eres fumadora que hasta ahora no ha fumado, luego...., ya veremos. Recuerdo celular, no dejes de investigar. 

Ahora trabajaremos en otros hábitos, esperando no volver a los que no me benefician. Todo lo demás es engañar a tu mente, tus recuerdos y vivencias. Pasarán muchos años, muchos, pero algunos hábitos una sola vez y todo vuelve a empezar. Normalmente con más intensidad.

No fumar, en muchos momentos del día, te hará recordar lo "ridiculo", "lo tonto..", "...lo inecesario", de ese cigarrillo que ahora ya no enciendes. 

De eso se trata. Crear nuevos hábitos, fáciles, posibles, ...."tontos...", que harás en los momentos de "ese cigarrillo". Si te sientes muy ridículo, inecesario, mucho mejor

Esto crea en tu mente relaciones entre lo inecesario, ridículo, con nuevos hábitos y anteriores. 

Conclusión. Conseguir que cigarrillos eran ridículos, inecesarios, es importante en tu recuerdo celular. 

De momento no fumo, hago menos el ridículo. Mecanismo gratis, muy imaginativo, ....divertido. 

Una época, siempre buscaba un lavabo. Un poco de agua en la cara. Después de: 

Salir del cine

Entre platos

Despues de....

Antes de hacer la cena.....

Un hábito muy inecesario, tonto. Evidentemente ya no lo hago, es ridículo igual que fumar. 

¿Fumar tiene mucho de mental? Pues trabajitos para la mente. 

Suerte y salud. 

Da gracias que el mundo está hoy bajo tus pies, salúdalo. 

Diviertete no fumando. 

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Enviado por alfaca el Jue, 15/11/2018 - 08:36

 

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Enviado por alfaca el Jue, 15/11/2018 - 08:40