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Niquitin

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Cris1

10/01/2019

Hola a todos los que luchamos por dejar de fumar. Esta es la segunda vez que voy a por ello. En esta segunda vez voy acompanada de niquitin caramelos con 4 mgs de nicotina, tengo dependencia fisica pero la que mas psicologica, estoy fumando hasta hoy entre 2 y 4 cigarros, pero me cuesta quitarlos mas de lo que yo creia sin ayuda, como siempre pasa crees que lo dejas cuando quieras y te engancha rapido. Me lo fumo siempre que hay alto exterior que me dicen y me genera ansiedad y alla voy a por el cigarro, parece que esos 5 minutosfumando me hacen pensar como solucionar el problema que me genera esa ansiedad, por eso digo que a mi lo que mas me engancha es lo psicologico, por eso lo voy a sustituir al principio por niquitin. Ya os contare como me va. 

NUEVA VIDA - 6 semanas sin fumar

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Raquel PP

09/01/2019

6 semanas y dos días pone aquí. Un mes y medio para mi. Sea como sea, es muchísimo más tiempo del que esperaba.

 

Escribí por última vez al empezar las navidades, iban a ser fechas duras, de muchísimo trabajo, mucho estrés y así han sido y sin embargo lo he superado, no he fumado, no he estado tentada, no he tenido síntomas de abstinencia y/o mono.

Y para rizar el rizo y tener clarísimo que lo he dejado, el día 30 viví un atraco a mano armada, con tiros al aire en el restaurante donde trabajo. Era casi la hora de cerrar, quedaba una mesa con tres parejas y estábamos recogiendo. Habíamos 5 camareros más dos limpiadoras. Entraron dos atracadores disparando al aire y apuntando en la cabeza a una clienta y a dos de mis compañeros. No hubo heridos, duro 31 segundos, pero el miedo y desconcierto estaban muy presentes. Llego la policía local, nacional, guardia civil, criminalistica... Tomaron declaraciones, revivimos mil veces la escena ... Y mientras tanto todos fumando como cosacos y yo pensando "debería estar fumando para calmar los nervios, es lo normal pero...no me hace falta, no lo necesito" y efectivamente, no fume, no lo necesitaba ni en una situación tan extrema. Al volver a casa tenía miedo inconscientemente, en el garaje, el rellano del ascensor, al abrirse el ascensor, en casa, en cada habitación... Tenía miedo de que me pasará algo que no suele pasar pero me acababa de pasar algo así en el trabajo. En fin, el miedo duró unos días pero volví a pasar de fumar para calmarme o para lo que fuese sin esfuerzo.

 

Perdonad por la historieta pero creo que era necesaria para valorar el nivel de estrés al que estuve sometida y la resistencia ante el tabaco, lo fácil que me resultó ... Ahora ya han pasado las fiestas, los días de estrés, cansancio, días interminables y he decidido que voy a dejar las pastillas, Elontril 150. En los últimos días he olvidado alguna así que en vez de dos al día he tomado una. Voy a seguir unos días con una y después las dejaré. Me ayudaron muchísimo al principio pero ya no las veo necesarias y soy reacia a tomar medicación si no es necesario u obligatorio.

 

Seguiré estando por aquí y contando mi evolución. Aunque he estado ausente por el trabajo os he leído y esperaba tener tiempo para escribir.

 

Feliz año nuevo y ánimo a todos. Besos compañeros.

TONTO-TONTO

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Febo

08/01/2019

 

            Hola a tod@s.

  Me propuse dejar de fumar, y lo consguí.  Despues de cuatro años y tres meses, se me ocurrió tontear y me compre un paquete y me dije que no me tragaria el humo, cosa que al principio fue asi y ya llevo tres años fumando de nuevo.  Ahora me cuesta proponermelo de nuevo.

GRACIAS A TODOS

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Chincho

07/01/2019

Hoy es un día importantísimo en mi vida. Hago un añito, 365 días, estoy todo el día muy nervioso por ello. Quería intervenir para agradecer enormemente a este grupo lo que me aportó para lograr este objetivo, sin duda sin votsotrosotros jamas lo hubiera conseguido. Llevaba casi 40 años dándole a esto que no sirve para nada. Tengo 55 y creo que empecé una nueva vida hace un año. Animo a todos a dejar esta dependencia que no lleva a nada,. Para todos os diré que no me acuerdo del tabaco para nada, y que incluso me da mucha pena los fumadores, incluyo a mis hijos. Mucha fuerza a todos los que estáis en esas fases primeras, pero que si seguís, os garantizo que pasan, y seréis libres . Abrazos

Reyes

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Valkiria

02/01/2019

Llevo unos 500 Euros ahorrados en 8 semanas,menudos reyes que van a visitarme este año,menudo homenaje que me van a hacer,como una cría emocionada estoy esperándolos....

La llorera que voy a tener no sé si va a ser de la emoción del regalo o del malgasto que he tenido durante tantos años....en fin.

La verdad que la gran idea de meter en una hucha todo lo que nos gastábamos en el maldito tabaco es otra razón más para darnos cuenta de que vale la pena dejarlo...

 

De aqui a 10 años me compro un apartamento en la playa que iluuuuu Smile

8 semanas y 22 horas de salud,sigo sumando!

Bueno, estoy contento de poder compartir esto con todos y de que ahora ya recuerdo cómo funciona

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Nolotiles

31/12/2018

Buscaba el número 30 de mi calle, porque me había enrollado en el autobús días atrás con una señora de un barrio cercano que me había contado que su hermana vivía por mi zona y que tenía muchos ruidos. Y, por curiosidad, quise ver en qué lugar concreto estaba.

Bajando hacia un café pensé en que bien podía fumarme un cigarrito, pero para ello había de desviarme bastante al estanco más cercano y además eso suponía tener un paquete para otras ocasiones, así que decidí pedir tabaco a algún joven fumador. Pero no encontré a nadie que subiera en mi dirección con sentido contrario al mío. Entonces oí a dos hombres comentando sobre dos mujeres. Me llamó la atención el hecho de que las criticaran tan cerca de ellas. Eran muy mayores. Una de ellas tenía más minusvalía e iba detrás, la adelanté y me encontré con la mayor que, curiosamente iba fumando. Cuando yo digo muy mayores hay que tener en cuenta que el próximo 7 de marzo cumpliré los 68.

Le pregunté qué fumaba y me dijo que Camel. No creo haberlo fumado, pero le pregunté que si no me invitaría a fumar, y me respondió: «No. Cuando usted me lo pide es porque lo ha dejado y no quiero ser yo la causante de que vuelva a reincidir».

Nunca he sentido tanta vergüenza.

De manera que suponiendo que tan solo llevara tres días sin fumar, habré de considerar que llevo sin fumar desde ese mismo día en que tuve la suerte de encontrarme con estas dos ancianas. Y ese día era el 16 de octubre de este año que ya se nos termina.

De manera que llevo sin fumar 16 días de octubre, 30 de noviembre y 31 de diciembre, porque hoy ya puedo darlo por contado teniendo en cuenta que ya antes del 16 no fumaba. 77 días sin fumar. Buena cifra para contarlo en el día de hoy.

        Gracias a todos.

Por mis santos cojones!

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Valkiria

30/12/2018

Sigo recordándome que voy a poder ganar este pulso porque cuando me propongo algo de verdad lo consigo si o si....asi de sencillo,asi de simple,no hay que buscarle más análisis psicológicos...

Siempre con positividad,siempre hacia delante....los negativismos hay que dejarlos aparcados si uno es capaz,claro...por lo menos intentarlo siempre,positividad al poder!!!!

 

Dejar atrás el hábito de fumar es siempre duro pero siempre hay que llevarlo lo mejor que se pueda,no debe ser un entierro uffff....mejor que sea una fiesta!! positividad siempre!! solo por el hecho de que es ganar en salud ya debería de dar esa fuerza suficiente para poder llevarlo con positividad,positividad,positividad,positividad....no me cansaré de repetirlo.

 

Que si,que lo voy a lograr por mis santos cojones!!

 

Feliz año nuevo!!

 

7 semanas y 4 días de salud,sigo sumando!

8 meses sin tabaco...

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Anoia

28/12/2018

...y dos con el café bajo mínimos, mi idea de bombero en noviembre, cuando el cigarro parecía controlado pero la cafeína iba en aumento. Me he vuelto muy sensible a cualquier indicador de adicción y veo que aún tengo que esforzarme para no llenar viejos vacíos con nuevos excesos (café, chocolate, comida en general) o actividades huecas (jueguitos del móvil, pasatiempos, tontear por internet), que están bien para entretenerse un rato, pero son como los dulces, que no llenan ni nutren y además tienden a ocupar el espacio de otros alimentos necesarios. Así que, aunque no es en absoluto como dejar el tabaco (dolor de cabeza, nerviosismo y mucho, mucho sueño) el síndrome de abstinencia de la cafeína sí ha desencadenado una especie de flashback de los primeros meses sin fumar.

Entro en esa fase que algún forero llamó "de desencanto", porque ni he conseguido conservar todos los cambios que introduje en mi vida mientras lo dejaba, ni me siento ya una semidiosa émula de los mismísimos trabajos de Hércules. Por todo ello quizás no soy la mejor animadora, pero como se han incorporado "nuevas generaciones" y seguramente muchos os planteáis dejarlo el uno de enero, me siento en la obligación de ofrecer algunas palabras:

Lo obvio, pero que uno nunca se termina de creer: se puede. Esta web esta llena de testimonios que lo demuestran. Llevo ocho meses sin fumar después de 22 años haciéndolo, lo he dejado a la primera, sin parches, medicación ni sistemas alternativos; me ayudaron el conocimiento y la experiencia compartida que podéis encontrar aquí y en otras webs, la búsqueda continua de recursos personales para afrontarlo, el apoyo de personas cercanas y, quizás, animarme en un momento apropiado (no el momento, no hace falta esperar a que venga el fantasma de las navidades futuras) cuando me empezaba a preocupar por mi salud a largo plazo y estaba cansada de "controlarlo" y jurarme que ya lo dejaría del todo a los cuarenta.

No os voy a mentir, no es fácil, parece eterno a veces pero, visto objetivamente, el tiempo que tardas en recuperar cierta normalidad es mínimo en comparación con todos los años que hemos fumado. La mejora no siempre es gradual, habrá picos y valles, basta con asumir que esto es así y no significa necesariamente que estemos "haciéndolo mal". No hay que abandonarse a la autocompasión (cómo sufro, cuándo se acabará esto, por qué a mí me cuesta tanto y a otros no, etc.) pero tampoco engañarse o sucumbir a ideas preconcebidas: que si por mis cojones, que esto es así o asá porque lo leí en un libro o me lo dijo la bruja Lola, que si se pasa mal x días, se sufre toda la vida o no se sufre en absoluto, que es imposible recaer porque ahora lo llevas bien...

La lectura de los blogs, en todo caso muy recomendable, puede dar la falsa impresión de que esto es o fiesta permanente o sufrimiento interminable; o que si te identificas más con algún usuario que no lo consiguió significa que tú tampoco lo harás. Hay que entender las bitácoras personales como lo que son, diarios destinados a hablar de aquello que nos afecta en relación con el tabaco y buscar apoyo en horas bajas; no es habitual ponerse metafísico cuando te sientes el rey del mambo. Casi parece que fuera incompatible disfrutar de la vida "ahí fuera" y venir aquí a contarlo.

Noto también que los que aterrizamos con el gusto de darle a la tecla ya adquirido tendemos a la introspección, al drama queen o, los más cerebrales, a intentar racionalizar lo que desgraciadamente es irracional. En eso nos convierte la adicción, seres irracionales, incapaces de pensar con claridad sobre nuestro propio comportamiento autodestructivo, arrastrados o por la negación o por la culpa. A largo plazo es imposible ganar contra uno mismo, por eso es importante aprender a negarnos la batalla, cambiarnos de tema, aligerar la azotea, ser incluso más "superficiales" por un tiempo, o dedicar nuestras neuronas a aquello que nos aporte verdadera satisfacción intelectual y no frustración emocional.

Pero cuando se está a punto de dejarlo toda esta información está de más, porque sólo hay un obstáculo real, único y enorme: el miedo. Miedo a no poder, a no saber, a ser débil, a que sea demasiado tarde, a que no sirva para nada, a que no nos entiendan, a cambiar, a resultar menos atractivos, interesantes, duros, rebeldes, graciosos, alternativos o bohemios, a convertirnos en el sosainas timorato que no hace nada peligroso, el borrego que sigue a la masa, el runner vegetariano obsesionado con la salud o, horror de horrores, el temido "exfumador talibán" que te da la chapa para que lo dejes. Miedo a que nada vuelva a ser lo mismo, miedo, en definitiva, a perder algo a lo que nunca debimos dar el poder de conformar nuestra identidad.

Para ellos este fragmento de la novela Dune, muy apropiado para la ocasión, la "Letanía Bene Gesserit contra el miedo":

No conoceré el miedo.
El miedo mata la mente.
El miedo es el pequeño mal que conduce a la destrucción total.
Afrontaré mi miedo.
Permitiré que pase sobre mí y a través de mí.
Y cuando haya pasado, giraré mi ojo interior para escrutar su camino.
Allí por donde mi miedo haya pasado ya no quedará nada, sólo estaré yo.”

La página no funciona bien ....

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vicente50

23/12/2018

No salen los envios recientes , ¿ os pasa también a vosotr@' s

He cambiado la fecha en que dejé de fumar cambiando 2017 por 2018

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Nolotiles

23/12/2018

Pero no sé exacgtamente cuándo dejé de fumar. El caso es que este fin  de semana me merezco escribir sobre el particular. A ver si me dejan. En fin, que si no hubera cambiado la fecha indicaría que llevo 1 año, 7 semanas y 4 días, no sé qué decía ni cómo lo calcula, ni me importa. El caso es que me he limitado a cambiar el año como indico en el título. Voy a mirar cómo vais en 5 mn., no dispongo de más.

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