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247 días, (8 meses y tanto)

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Wallace.01

21/11/2018

Hola Chicos, como están, quería contarles que vengo llegando desde el paraiso en la tierra (Isla Tortuga, Buzios, Brasil) les recomiendo ir, se acordarán de mí.. bueno ahí estaba yo.. caipiriñas, sol, arenas, playa, caipiriña, caipiriña y una que otra caipiriña jejeje... de pronto veo frente a mí a una pareja prendiendo un cigarro, no se que cara les puse que hasta me ofrecieron uno, pero en realidad estaba en una especie de levantamiento de bandera de triunfo.. otro momento más que no me vences mono de mier.. ahora puedo respirar y disfrutar de las olas sin humo... que felicidad.. seguimos trabajando.

Libertad, ya estás cerca!!

NUEVA VIDA - Días previos

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Raquel PP

21/11/2018

Hoy estoy fumando algo más, no con ansia sino con menos rechazo. 

 

Os recuerdo que aún estoy en la primera semana del tratamiento con Elontril y hasta la segunda semana no se fija el día D. Estamos a miércoles y mi día D será el proximo lunes.

 

Fumo muchísimo menos de lo habitual, las pastillas me han quitado las ganas, el ansia. No me da miedo irme a la cama con solo 3 cigarros, eso era impensable días atrás, pensar que si me desvelaba de madrugada me podía faltar tabaco o por la mañana con el desayuno, mientras me arreglo o antes de salir... Una locura!

 

He tenido muchos motivos a lo largo de los años para dejar de fumar empezando por el cáncer de mi hijo hace 6 años, con solo 7 añitos, que casi me lo arrebata de mi lado. Afortunadamente tras cirugías y quimioterapia se curo y hoy por hoy está sano. Mi pensamiento entonces era "si él que no se lo ha buscado, que no ha tenido tiempo de fumar, beber, alimentarse mal, drogarse, está pasando por esto... Yo que me lo estoy buscando lo merezco más" pero ni aun así fui capaz siquiera de intentarlo.

 

Me fastidia, me reconcome no haber tenido nunca la voluntad necesaria para intentarlo de verdad, mis intentos han sido siempre a medias, con la boca chica.

 

En fin, sigo sintiéndome fuerte, capaz, sin miedo... Tal vez con algo de incertidumbre al no saber cómo será la vida sin tabaco...

NUEVA VIDA

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Raquel PP

21/11/2018

Buenas a tod@s. Me llamo Raquel y voy a intentar presentarme.

Hace apenas unos días di el primer paso para dejar el tabaco. Llevo tiempo diciendo que lo quiero dejar pero nunca me he sentido con fuerzas ni voluntad. Las ultimas gotitas que han colmado el vaso han sido que mi hijo de 14 años me recriminase que fumar no me relaja (me excusaba diciendo y pensado que era así) y que mi padre se haya visto obligado a dejar de fumar porque iban a extirparle parte de las cuerdas vocales por alto riesgo de cancer. Pero esas son solo las últimas gotas, le han precedido muchas mas para las que siempre he encontrado excusas con las que ignorarlas.

 

Pues bien, mi familia me oye decir desde hace tiempo que quiero dejar el tabaco y, a raíz de lo de mi padre, mi madre me ofrecio unas pastillas que le habían mandado a el pero que no quería tomarse, preferia hacerlo solo. Estas pastillas son ELONTRIL 150, y después de leer mucho por internet y sobretodo en esta página me decidí a tomarlas. Se que a cada persona le pueden hacer efectos distintos, le pueden sentar diferente pero conseguisteis que confiara en ellas y pensara que esta vez sí puedo. Como digo, hasta ahora no me veía capaz.

 

Estamos a martes por la noche, empecé a tomar una pastilla el sábado por la noche, seguiré así hasta que se cumpla una semana y pasare a las dos pastillas. Mi dia D ya está marcado en el calendario para el próximo lunes. Pasado mañana iré a m i medico de cabecera para que me supervise. Y sabéis que? Esta vez siento que SI puedo.

 

En estos días tomando las pastillas no he notado gran cosa respecto a efectos secundarios, tan solo el primer día al levantarme e ir a por el primer cigarro me dio muchas náuseas, fue desagradable aunque no paso de ahí pero me hizo evitar fumar durante unas cuantas horas. Soy de paquete diario así que lo de varias horas sin fumar no es habitual. Eso pero más leve me volvió a pasar ayer en mitad del día. Noto que fumo bastante menos, no porque quiera reducir el consumo para que me resulte más fácil el día D sino porque no tengo tanta ansia. Hoy me he sorprendido perdonando el cigarrillo de antes y después de comer y el de antes y después de entrar en una consulta y así voy perdonando muchos sin darme cuenta y sin sentir ansiedad. Ahora siento todo el día el sabor del tabaco en la boca como maximizado, y me sabe mal.

 

Había leído algunos síntomas comunes como sequedad de boca, sed, aturdimiento... Por suerte y por ahora esos no son mis síntomas y espero que siga así. Ahora mismo estoy de vacaciones, soy camarera, 39 años. En 10 días vuelvo al trabajo y tendré que superar las Navidades pero me siento fuerte.

 

Siento haberme alargado tanto, os seguiré contando.

4 años y 4 días

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Igna_M

14/11/2018

Hola a todos!!!

Hace unos días cumplí 4 años sin el tabaco, y solo puedo deciros, que sin duda alguna es la mejor decisión que he tomado en mi vida.

Me acuerdo del principio lo mal que lo pasé, pero gracias a este maravilloso foro y toda la gente, consiguieron que yo lo dejase.

Como testimonio personal, solo deciros, que por muy oscuro que lo veaís, que si veís que no podeís, solo tireís hacia adelante, porque esa oscuridad y necesidad, poco a poco se va yendo, hasta que al final, ni os acordeís ni del día que lo dejasteis, y recordareís este período como algo muy duro, pero con una satisfacción personal impresionante.

Y sobretodo usar este foro, a mi me ayudó, en mis momentos mas críticos. 

Gracias a todos y me alegro de que esta página siga viva, y con tanta gente.

 

Casi 90 días

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yavev

10/11/2018

Hola familia siento en el alma haber estado tan desconectado ... Llevo ua casi 90 días sin fumar y ya por estas alturas creía que estaría genial pero llevo unos días faltal con ganas de llorar con el pulso muy bajo cansado en fin no sé qué hacer el electro del medio de hace una semana me dio bien pero ahora tengo bradicardia y muchas ganas de llorar... En fin no es un bien día .... Gracias por estar ahí sois de muchísimas ayuda de corazón 

semana dos

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RoxanaC

06/11/2018

Estoy en la segunda semana ya me manejo con un poco mas de soltura, aunque por momentos tengo ataques de ansiedad que pasan, la primera semana fueron mas intensos. Como novedad me inscribi en el gimnasio y trato de ir todos los dias. Tambien me estoy haciendo chequeos anuales con mi medica y me ha pedido entre otros estudios una tomografia computada de torax, veremos como sale. Saludos a todos, espero saber de uds Roxana

TRES SEMANAS SIN FUMAR

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Pilar ya no fuma

03/11/2018

Soy Pilar, tengo 59 años, y llevo fumando desde los 15 años una media de 18 cigarrillos al día. Mucho fumar parece eso así escrito ¡madre mía!

Y por fin después de tres semanas encuentro el momento de escribir en este foro que tanto me está ayudando en esta tarea.

Voy a copiar lo que escribí en un diario los primeros días con intención de contarlo aquí cuando aun no tenia permiso y más adelante contaré mi estado actual.

13 Octubre 2018

Hoy es el primer día de mi vida sin tabaco. Estoy eufórica. Llevo 10 días con Champix y como recomiendan he elegido un día de la segunda semana del comienzo del tratamiento. Los días previos fui reduciendo conscientemente el número de cigarrillos y al final de la semana eran pocos los que fumaba enteros y con auténticas ganas. 

Y ayer encendí el último sobre las 10 de la noche, no me lo acabé, no me "despedí", no me dio ninguna pena.

Tengo que decir que este es mi cuarto intento. Dos veces lo intenté sin ayuda, la primera hace muchos años aguanté 9 meses y en una boda hice el idiota y recaí. 

La segunda, después de varios años, también lo hice sin ayuda. Lo recuerdo como los peores 5 meses de mi vida, no pasó ni un solo día sin ansiedad, sin que me apeteciera fumar y al final sucumbí. Es cierto que no era el mejor momento personal por el que pasaba y quizás no estaba preparada. Creo que es muy importante escoger el momento adecuado para tener más garantías de éxito.

La tercera vez fue el año pasado, con todo a favor, con Unidad Antitabaco en mi centro de trabajo, con ejemplos de compañeros que lo habían conseguido, sin problemas importantes en mi vida cotidiana. Comencé con Champix, marqué un día y dejé de fumar sin un esfuerzo titánico, aunque tampoco fue un camino de rosas, del 16 de julio al 24 de diciembre. Durante el tiempo que tomé las pastillas tuve mucho rechazo, me producían molestias gástricas y estreñimiento pero lo más extraño es que era como si las tuviera manía, sentía que era injusto que no las pasara la seguridad social igual que cubre otros tratamiento de desintoxicación, en fin creo que eran trampas que me ponía yo sola porque en el fondo no estaba convencida. Además, igual que las veces anteriores iba engordando un kilo por mes, lo que me hacía sentir incómoda y de mal humor. 

A los cinco meses ya había dejado las pastillas, pero empecé añorar mucho el tabaco, no me veía a mi misma, era como si fuera otra persona y me viera desde fuera. Ahora, después de leeros a tantos de vosotros, sé que eso es normal que nos pasa a todos y es pasajero, pero entonces no pude evitar volver a caer.

Desde entonces hasta ahora han pasado 10 meses y muchas cosas.

La más importante es que me han detectado un nódulo en un pulmón. Es pequeño (1'6cm) y no sabré si es benigno o no hasta que me operen (tengo fecha para el 11 de diciembre) y se haga una biopsia intraoperatoria. Dependiendo del resultado me quitan solo el nódulo o el lóbulo inferior derecho del pulmón donde está ubicado.

Esto por si solo ya es motivo para dejar de fumar y sumado a los motivos que todos sabemos, estoy totalmente motivada, convencida y esperanzada. 

Aunque sé que me esperan momentos difíciles estoy optimista y tengo que resaltar las otras cosas que han pasado y que tengo a favor:

Desde mi última recaída no había llegado a fumar tanto como antes, no sé si es del todo cierto pero me mentalizo de que si fumas menos, cuesta menos. 

Había cambiado ya hábitos, como limitar los espacios donde fumar en casa, con lo cual no fumaba mientras leía, veía televisión o hacía las tareas de la cocina y la casa, antes fumaba incluso limpiando el polvo!

Así que me iba exclusivamente a fumar al tendedero o a la habitación que me había reservado para ello. Lo cual creo que me benficia muchísimo en este último intento porque ya he desaprendido a desasociar determinadas actividades ligadas al cigarrillo. 

Continuará... no quiero saturaros ya con mi primera entrada

Mi nuevo día

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alfaca

31/10/2018

Mi nuevo día empieza el 17 de noviembre. Este será mi primer aniversario de la implantación de un stent. Ese muellecito que te ponen en una coronaria para que tu corazón funcione al 100%. El inventor es un genio. En 20 minutos, con anestesia local, viéndolo por pantalla y hablando. De no estar a estar, así de facil, 20 minutos y seguir .....sin fumar. 

Dolor localizado, presión muy aguda, justo en el ápice del esternón, confundiéndose con una presión pasajera del estómago. De hecho en urgéncias Girona me enviaron para casa.... "ves a tu digestólogo....", y al día siguiente en Barcelona, después de tres días en la UCI...., ¡qué le pasa este hombre...! Los mismos dolores y un electro raro. De hecho el mismo electro que en Girona.....pero.... "...Encontraremos que tiene...". Finalmente el grandioso cateterismo. En esa prueba se ve perfectamente. ¡¡ Hay que poner un stent !! Y lo hicieron. 

Nunca llegué al infarto. Pero la sangre decía que sí... Es muy probable que todos los años sin fumar haya evitado el fatal infarto. Solo una coronaria mal, solo una, pero la peor. Por lo visto ni estando en UCI se puede hacer nada. Bueno....eso me dijo el cardiólogo. 

La anterior descendente....dijo.... Lo que sea pero estoy seguro que dejar de fumar me ha dado una segunda oportunidad. Lo celebro este 17 de noviembre. Muchos sin fumar y uno de regalo...., me lo he ganado. 

Recuerda. 

Primero tienes que querer.

Segundo tienes que eliminar cigarrillos, antes de...., y después de....

Tercero herbolario y algo nuevo (hábito)

Cuarto explicar tús planes a tu médico. 

Quinto conseguir una segunda opinión, de médico.

Sexto... Un sistema. Para mí.... Hipnosis y/o acupultura. Pero eso es para mí. Tú has de creer en tú sistema. 

Yo ....., en realidad lo hice por reflexiología celular. Unos franceses colocaban unas piezas imantadas en tu frente. Ahora creo que era todo un fraude. Al finalizar te decía que: ...."debías beber agua a pequeños sorbos, retenidos en la boca, tragarlo repitiéndo mentalmente, ....esto te limpia, me purifica, durante tres respiraciones..." ¡Vaya chorrada! Pero lo hice....Ah! 60 euros y podías repetir en caso recaída.

Mi pareja intentó repetir sesión por recaída....y ya no estaban, ni ellos, ni referencias. Eso si, reflexiología celular existe. 

Engañado? Yo no. Dejé de fumar. Seguramente por el ritual ese del agua. Si, si con agua a sorbitos, tres respiraciones antes de tragar...esa purificación del agua santa.... Si querías la primera botellita de agua magnetizada te la vendían ellos.... "Pero del grifo sirve..." Pues yo del grifo, me ahorré 10 euros 

¡No te rías!  Que esto es serio. Yo dejé de fumar. 

Septimo. No dejes este foro....NUNCA.

Bueno. Me había olvidado de explicar mi stent. 

Salud

Buenos días mundo, gracias por estar ahí. 

 

Mis 5 puntos débiles

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David29

30/10/2018

1 - Con el primer café del día, es de los momentos que todavía me acuerdo del cigarro.

 

2 - Con los compañeros de trabajo, el "te vienes a fumar un cigarro".

 

3- Cuando estoy más estresado o nervioso.

 

4 - Cuando estoy esperando a alguien y me aburro.

 

5 - Cuando estoy con los amigos tomando algo en alguna terraza.

 

Pero puedo decir que se puede, y cuando noto que tengo mejor cara, mejor capacidad pulmonar y lo que ahorro merece la pena 100%, la clave para mi es aguantar los primeros minutos, despues ya se me olvida.

 

¿Cuales son tus pontos débiles con el tabaco?

una semana

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RoxanaC

30/10/2018

Hoy se cumple una semana, que alivio que voy sintiendo. Tuve dias espantosos con mucha ansiedad, verdaderamente me senti horrible, pero me mantuve firme en cuanto a la decision de no fumar y el mono fue aflojando. Igual me mantengo en guardia. Ya me reincorpore al trabajo y a mis tareas diarias y bueno vamos viendo. Cada vez mas con la firme conviccion de que fumar no es una alternativa para mi. Quiero agradecer todo el apoyo y las recomendaciones y tips que me dieron cada uno de uds, muy valiosas por el acompañamiento y por el animo que me han dado. Son parte del proceso y se los agradezco de corazon. Un cariño enorme Roxana

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