Diario de alfaca

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En el cambio climático

por alfaca
11 Diciembre 2020 1 46

Cuando no enciendes el siguiente ya haces mucho por la lucha contra el cambio climático. En mi caso 6280 días he trabajado por este cambio.

En el caso de haber tirado tres colillas al suelo por día no he contaminado más de 942000 (942 mil..) litros de agua, suponiendo que una colilla contamina 50 litros y la propia colilla tardará varios años en degradarse. Y la teoría de un litro de agua contaminada matará a medio pez.....(471 mil peces...)

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El agua

por alfaca
8 Diciembre 2020 2 57

Ayer cené con agua. Vino tinto ya era fijo. En realidad era el cambio por la cerveza. Menos gas y cantidad. Pero era fija esa bebida o la otra. Pues ayer fue agua y pude cenar igual. 

Hay muchas cosas en el día a día que pasan a ser rutina si o si. Pues esas cosas las voy cambiando y me demuestro siempre que todo es igual. 

Una vez más el agua es el recurso del cambio. Pequeños cambios que hacen que la rutina no llegue a ser nunca ni obligado, ni seguro, ni necesario. Casi todo puede ser sin. 

Reflexiones de ayuda o no. 

 

Salud

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6250

por alfaca
25 Noviembre 2020 2 93

Hoy 6250 días pero sigo siéndo fumador. Ayer hubiera podido encender el siguiente. Hacía mucho tiempo que no pasaba. Ese momento de sabor, gusto y aliento del anterior cigarrillo. Igual que cuando fumaba. 

No sé el motivo pero ayer volvió a pasar. Hace muy poco había escrito que no recordaba la última vez que pasó. Quizás ha sido por volver a escribir y leer en la página.

Estoy en zona muy segura. No hay nada que justifique o consiga que encienda el siguiente. De hecho creo que ahora sería peor que aquél primer cigarrillo con mareos, tos y náuseas. 

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Lo mejor de todo.

por alfaca
19 Septiembre 2020 4 133

Los números de mi quinto intento. 

Lo mejor de todo que he dejado de molestar a un mínimo de 124 mil personas de mi entorno. No he soltado un mínimo de 2 millones y medio de respiraciones cargadas de humo. Una media de 15 respiraciones por minuto, de normal, con no menos de 20 con ese cigarro. 20 por día, mínimo 400 de esas respiraciones soltando humo y algo de gotículas de nicotina. 

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No es necesario

por alfaca
20 Junio 2020 4 123

Una vez se llega a no encender el siguiente no es necesario encender uno, solo por notar "que pasa". 

No pasa nada. Todo el tiempo que no has encendido el siguiente, todo ha sido igual, que cuando encendias uno para casi todo.

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Desde 2003

por alfaca
28 Mayo 2020 3 136

La fecha es desde 16/10/2003, 242 días antes de mi primera intervención en mi diario.

A día de hoy 28/5/20 son 6069 días de mi último cigarrillo. 

Hubiera encendido 121380 cigarrillos más. Una media de paquete por dia. Esos dos minutos que te aislas, solo, para no molestar, suponen (16 horas de vigilia) 252 días que no he tenido que "salir fuera". Más los 18 días en ir a comprar. 

No he gastado 25122 euros (suponiendo 41,4 el cartón). Vacaciones anuales de 1511,00 €.

Todo esto son solo números pero ahora es una gran realidad. 

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Higiene mental

por alfaca
10 Mayo 2020 0 112

En un curso de relajación, método Silva primer nivel, practiqué eso de la higiene mental. No lo aplico siempre, pero sí lo he incorporado al día día. 

Higiene mental es eliminar del pensamiento y palabra todo lo negativo. Cualquier palabra o frase negativa se va eliminando, de reproducirla y pensarla. Es difícil pero se va consiguiendo.

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No recuerdo

por alfaca
18 Abril 2020 2 201

Para recordar mi último cigarrillo tengo que entrar en esta página.

A veces tengo el deseo, impulso, sabor, de encender uno. Es muy pasajero, dura unos segundos, pero pasa. Mono ya no tengo. 

El recuerdo celular es para siempre. Encendería uno y empezaría mi sexto intento. Este esta siéndo el más largo. 

Son demasiados años empezando tareas y acabando tareas y no encender uno. O empezando o acabando actividades sin encender ninguno. Los años hacen que todo es igual. Nada es mejor o peor con encender uno. Eso ya pasó....

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Conclusiones que pueden ser un gran método

por alfaca
17 Diciembre 2018 3 462

Son más de quince años sin encender el siguiente. Para recordar cuando fue el último tengo que entrar en esta página. 

En estas conclusiones se puede conseguir no fumar el siguiente. 

¿Por qué cuesta tanto dejar de fumar?

No hay ninguna otra droga más rápida ni que enganche tanto como el tabaco.

El tabaquismo afecta a un porcentaje muy alto. Se convierte en rutinas que forman parte de la vida diaria. Hay dependencia a dejar de encender por dependencia física, psicológica y social. 

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Un evento, hoy aún no he fumado.

por alfaca
4 Diciembre 2018 0 375

 Hoy he visto un evento en facebook. Hoy aún no he fumado...... ...

De hecho es parte de mi teoría. Nunca se deja de fumar. Cuando recoges información sobre "recuerdo celular" (recomendación de esta página y sus amigos) se entiende que nunca se consigue dejar de fumar. Se puede conseguir no fumar hasta ahora.... Aunque pasen muchos años, con un solo cigarrillo, vuelves a empezar....