Hola a todos/as

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alfaca 12 Agosto 2016 7 537

Jubilado este año. Me he vuelto a casar el 19/11/10... ya hace tiempo.

Entro poco, pero hoy he querido escribir. Según el contador mas de 12 años, casi 13.

Sigo pensando que soy exfumador. El humo de los fumadores ya me molesta bastante.

Dejar de fumar tiene que tener tres cosas fundamentales:

1.- Hay que querer dejarlo

2.- Tiene que haber una "ayuda" añadida. Algo que me ayuda a pasar el mono. Nunca sin nada.

3.- Siempre habrá otro intento, por mucho que fracase el anterior.

Luego, cuando "crees" que ya no fumas, hay otras tres cosas:

1.- Ni una pipada, ni encender, ni poner el cigarro en la boca apagado

2.- Seguir durante mucho tiempo con la "ayuda", que te fue bien para el mono. Mínimo una vez por semana o al mes.

3.- Agua. Tres sorbos retenidos en la boca tres respiraciones. Ritual muy barato, facil, que

refuerza tu mente. Siempre que lo hagas repite ... de momento no fumo.

Cuando digas ... este es mi intento más largo...., pasado mucho tiempo.......:

1.- Soy exfumador. No pienses que  nunca volverás.... el Sr. Nicotina siempre está pendiente.

2.- Ayuda a otros, sin ser pesado. Simplemente lo que te ha funcionado y a otros les ha ido muy bien.

3.- No seas pesado con los fumadores. No te creas nunca mejor que ellos.

Esto son las tres fases del proceso.

 

 

 

Comentarios

Imagen de rokko2799
hace 2 años 10 meses

Alfaca agradecido de tus observaciones...que  valederas...y viniendo de una persona con ya 12 años largos   sin fumar nos anima a seguir luchando y tener la esperanza o motivación de que si se puede...

Gracias y por favor no dejes de asomarte por aquí de ves en cuando...

Rokko

Imagen de Merry
hace 2 años 10 meses

Muchas gracias, tus letras nos dan mucho

ánimo para continuar día a día...te comento que mi dr me dijo que es mucho mejor dejar de fumar con alguna ayuda, que hay mucha gente que si lo dejan sin alguna ayuda vuelven...él me habló de que la estadistica asi lo marca.....igual seran sus pacientes, no lo sé, pero me lo comentó

 

Imagen de LOLES
hace 2 años 10 meses

Muchas gracias 

Imagen de Hugo UY
hace 2 años 10 meses

Gracias Alfaca. Yo voy por el 1.2 :-)

Merry, todos los que estamos por aqui dejamos con ayuda: este espacio de intercambio.

Hay un dicho en mi comunidad que aplica a esta adiccion: "nos enfermamos por la boca, nos curamos por la boca". 

Hablar con otros que estan atravesando el mismo problema, cura.

A propósito. Adicción: a - dicción

Lo no dicho, lo no hablado.

Hugo

Imagen de Cristina123
hace 2 años 10 meses

Alfaca gracias por tus consejos que nos vienen muy bien. Querer es poder y vosotros nos lo demostráis. Gracias. 

Cris

Imagen de Margaret
hace 2 años 10 meses

Muchas gracias por compartir Alfaca, justo eso es lo que necesitamos quienes llevamos poco tiempo sin fumar. Los consejos de quienes lo han logrado nos ayudan a no tropezar con las mismas piedras y hacer menos complicado el camino. Te agradezco de corazón y te felicito por tus nuevos cambios en la vida (dejar el tabaco, casamiento y jubilación). Abrazo !!

Imagen de cuki
hace 2 años 10 meses

Dice un refrán. ......!!!!!!! La experiencia es un grado! !!!!!!

Muchas felicidades  

mary