Allen Carr - Es fácil dejar de fumar si sabes cómo

Lun, 12/11/2012 - 20:35

Copio algo que acabo de leer y quiero volver a leer, y mientras lo vuelvo a leer lo voy copiando así comparto, que me ha parecido bien interesante:

CAPITULO 24

"Un solo cigarrillo": es un mito que tienes que quitarte de la cabeza. Es precisamente "un solo cigarrillo" lo que nos hace empezar a fumar.

Es "un solo cigarrillo" para consolarnos, cuando estamos pasando una mala racha o en alguna ocasión especial, lo que nos hace fracasar en nuestros intentos de dejarlo.

Es "un solo cigarrillo" lo que hace saltar la trampa otra vez y atrapa de nuevo a los que habían conseguido vencer la adicción. A veces se fuma ese cigarrillo para demostrar que uno ya no necesita el tabaco, y parece ser eso lo que hace: sabe fatal y el fumador piensa que nunca más se enganchará de nuevo, pero ya está enganchado.

Muchas veces es el pensamiento de tener que vivir sin "ese cigarrillo especial" lo que impide que los fumadores intenten dejar de fumar.

¿Un solo cigarrillo? Grábatelo en la cabeza, no existe tal cosa. Es una reacción en cadena que durará el resto de tu vida a menos que la rompas.

El mito del cigarrillo especial, en ciertos momentos especiales, es lo que hace que algunos se depriman cunado dejan de fumar. Acostúmbrate a la idea, no se puede pensar en un solo cigarrillo, es pura fantasía. Cuando reflexiones sobre el fumar, piensa en una vida entera llena de suciedad, donde te gastas una pequeña fortuna para tener el privilegio de destruirte física y mentalmente; una vida entera de esclavitud, de mal aliento y todas esas cosas que ya sabes y te han traído hasta aquí.

Es una pena que no haya ningún producto que podamos usar en algunos momentos, para estimularnos o proporcionarnos placer. Grábate en la cabeza que el tabaco no sirve para eso. Tienes que optar: o una vida entera de sufrimiento o ningún sufrimiento en absoluto. No se te ocurriría tomar cianuro porque te gustase el sabor a almendra amarga, verdad? Entonces, no te castigues pensando en un cigarrillo de vez en cuando.

Pregúntale a un fumador "Si pudieras volver a los tiempos de antes de engancharte, serías fumador?" Siempre contestan: "NI en broma." Sin embargo, todos los fumadores tienen la opción de abandonarlo todos los días de su vida, ¿por que no la eligen? La respuesta es: por miedo. Miedo a no poder dejarlo, o a que la vida no sea igual sin el tabaco.

No te engañes, tú lo puedes hacer, lo puede hacer cualquiera, es absurdamente fácil. La vida no será igual sin el tabaco, será mejor.

Para que sea fácil dejar de fumar, tienes que tener claros ciertos conceprtos fundamentales:

1. No es un sacrificio. Sólo hay beneficios positivos maravillosos.

2. Nunca pienses en fumar un cigarrillo de vez en cuando. No existe. Sólo conlleva una vida de suciedad y enfermedad.

3. Tú no eres diferente: cualquier fumador puede encontrar fácil dejar de fumar.