Buenas ... quiero dejar de fumar pero vuelvo a caer

Sáb, 10/08/2019 - 11:18

Saludos a todos ... mi caso es el siguiente .... tengo 53 años y llevo fumando desde los 17 .... eso si ... quitando desde la juventud fumo muy poco pero FUMO ... siempre he hecho deporte de ahí que siempre fume poco ... pues resulta que llevo los últimos 5 años intentando dejar de fumar pero siempre lo mismo duro 3 o 4 días y otra vez igual .... pienso que lo mío es de cabeza porque últimamente solo fumo 1 al día ... pero para mi ese 1 me sienta fatal ya que me levanto como si hubiera ido de fiesta ... y cuando no lo fumo me levanto como un rey ... pudiendo respirar a gusto y encontrándome perfectamente ... el caso es que fumando más o menos lo que quiero es dejar d fumar ya ... y mas sabiendo que mi dependencia es solo sicologica .... saludo a todos y gracias ...

PD ... LLEVO DESDE AYER A LAS 11:19 SIN FUMAR Y NO QUERRÍA VOLVER CON ESTE VICIO QUE ME DA 10 MINUTOS DE PLACER Y LUEGO ME DEJA HECHO POLVO

Sáb, 10/08/2019 - 18:17

Si puedes fumar solo un cigarro, te aseguro que tu dependencia física es mínima. No hay recetas, cada persona es distinta. Yo fumaba mucho (un paquete al menos), luego comencé a fumar menos hasta que, como tú, fumaba uno por las noches y me sentaba fatal...

Hace exactamente 19 días decidí no fumar más. Pensé que me sería mucho más difícil de lo que me está siendo. Creo que es cuestión de asumir esto como una adicción seria que no puede tomarse a la ligera, a mí eso me funciona para estar segura de que no volveré a fumar nunca más.

Lo único que hay que hacer es no fumar. Intenta cada día no fumar, cuando te des cuenta llevarás semanas, meses, años sin hacerlo. ¡Venga! 

Mi mejor versión es no fumadora

Sáb, 10/08/2019 - 20:11

Muchas gracias por contestar ... nunca he tenido a nadie que me ayudara a dejar de fumar ... voy a intentar agarrarme a tus palabras para animarme ... tu llevas 19 días sin fumar y yo 1 ... a ver si funciona ... mucho ánimo ..

Mimejoryo —- 19

Vicen66.   —-    1

Sáb, 10/08/2019 - 20:26

Si te ayuda mi apoyo, cuenta con él. Cada día, uno a uno. Tú puedes. :) 

Mi mejor versión es no fumadora

Sáb, 10/08/2019 - 20:30

Busca en Youtube "Es fácil dejar de fumar" a mí me ayudó verlo y leer el libro varias veces antes de decidir no fumar. Y muy importante: nunca dejes de intentarlo por haber recaído, cada día inténtalo, hasta que lo logres. Saludos. :)

Mi mejor versión es no fumadora

Sáb, 10/08/2019 - 20:36

Gracias ... ya lo he visto y he mirado de todo .... solo necesito tener fuerza de voluntad ... con lo cual me agarro a dejar de fumar con alguien ... aunque no lo conozca de nada ... a ver cuanto aguanto ... Gracias otra vez ...

Dom, 11/08/2019 - 01:46

Aguantarás y cada día será más fácil. :)

Mi mejor versión es no fumadora

Dom, 11/08/2019 - 10:51

Animo

Yo tambien estoy en el intento de dejarlo.

Mentalizate, con lo poco que fumas, es solo un pequeño gran paso

Dom, 11/08/2019 - 20:36

Muchas gracias por los ánimos Jsrbcn ....

Dom, 11/08/2019 - 23:40

¿Cómo vas?

Mi mejor versión es no fumadora

Lun, 12/08/2019 - 10:31

Pues mal ... salimos ayer domingo a tomar unos vinos y por la tarde me fumé el cigarro maldito .... con lo cual ahora llevo 11 horas sin fumar y volviéndolo a intentar por 301 vez ... :(

Gracias por preguntar 

Lun, 12/08/2019 - 11:36

Esto no están fácil como parece cuando lees a otras personas ... cuando me entras las ganas de fumar son de repente y me encuentro solo ... sin nadie que me lo impida .... y tú que tal estás ???

Lun, 12/08/2019 - 16:51

    A todos nos pasa y nos sigue pasando ese ataque repentino del porqué no me puedo fumar un solo cigarrillo, total será solo uno...y luego volveré a mi abstinencia. ¡Que trampa amigos !  Bueno, dar consejos y seguirlos es gratis y muy fácil cuando no se trata de uno mismo, pero por lo que leí en el foro y otros lugares ( y a mi me funcionó)  fué realizar respiraciones profundas como si me "fumara" el aire que te rodea y asumir que pasados 30-60 segundos ese ansia desaparece.  Si al cabo de un rato vuelve a aparecer pues repites la operación, llenar tus pulmones de aire, inspirar aire en lugar de humo y mentaliza al mismo tiempo como las moléculas de oxígeno se unen a tus hematies haciendo tu sangre mas roja y fluida.   

De todas maneras piensa que si solo fumas un cigarrillo al dia tienes muchisimas probabilidades de que puedas dejarlo del todo cuando pienses que estás preparado.

 

Josetxu

Lun, 12/08/2019 - 17:34

Gracias Josetxu ... un saludo ...

Lun, 12/08/2019 - 19:41

Antes  de  nada, esto es sólo mi  opinión y no es una bronca, es mi opinion sincera y directa, por lo que no te lo tomes a mal.

Creo que no estás preparado aún. Tu mente no lo está.

Dices que cuando te dan ganas son de repente ( como a todo el mundo) y que estás solo sin nadie que te lo impida.

 Lo importante es que cuando llegan las ganas, éstas se van igual de rápido que llegan, pero hay que saber desconectar en esos segundos.

 Nadie va a estar las 24h a tu lado para impedírtelo.

 Me da la sensación de que lo quieres masticado.

Si sólo fumas 1...  echale cojones, o vas a dejar que un único cigarro te gane la batalla ...?

 

Lun, 12/08/2019 - 20:07

Gracias por tu comentario Anonimobcn .... tienes toda la razón ... espero recapacitar bien con tu comentario ... Gracias Gracias ... un saludo ...

Lun, 19/08/2019 - 20:24

Hola vicen66! regla básica...quiero dejar de fumar para siempre sin duda alguna,100% de convicción! Camino ya casi medio mascado! 

Que viene el mono?Pensamiento y acción para otro lado! solo va a ser cuestión de nanosegundos...

Mucho ánimo y fuerza de voluntad!!

Cuando uno quiere,puede.El resto son excusas....

Jue, 22/08/2019 - 22:45

Gracias Valkiria por los animos ... llevo mucho tiempo intentadolo pero no soy capaz ... un saludo