Día D y consejitos para la oficina?

Mié, 04/05/2022 - 08:33

Hola a tod@s! 

Pues mañana es mi primer día sin tabaco. Llevo 8 días con Zyntabac , 1 pastilla/día y creo que así seguiré, porque solo con 1 ya tengo mucho insomnio (que lo de no descanse afecta mucho al estado de ánimo, a lo por lo menos), y el día q probé las 2 me entró una ansiedad tan brutal que casi me da ataque de pánico. Pero con 1 ya noto efectos también respecto al tabaco (sabe peor, aguanto más las ansias para no fumarme uno detrás de otro, etc), así que espero que algo ayude. 

Además, mañana me toca ir a la oficina (trabajo algunos días en casa, y otros en oficina). Y para la oficina precisamente quería pedir consejitos: creo que lo más me puede costar es no tener una excusa para levantarme de la silla cada dos por tres. Porque soy muy "culo inquieto", y además tengo problemas de espalda...En casa lo solventarse haciendo estiramientos, meditación, etc. Para la ofi me voy a llevar un pack de infusiones sin teina para entretenerme. Pero claro, tampoco puedo tomarme 8 infusiones al día! Así que, ¿Algún consejitos para lidiar con esa parte? La inquietud de no aguantar sentada más de una hora seguida, me refiero. 

Mil gracias de antemano. Encontrar este foro y leer vuestras experiencias me está animando mucho. No hay nada como la información y la empatía para ayudar con los retos.