Dieta II.

DIETA SIN GRASA:

Beber agua durante el día de litro y medio a dos litros entre comidas o infusiones de té rojo.

DESAYUNO: café con leche desnatada y sin azúcar, pan con mantequilla o aceite de oliva o pavo frío.

MERIENDA: café con leche descremada y sin azúcar y dos galletas integrales tipo fibra.

LUNES: Almuerzo: lechuga. Judías verdes con atún. Una fruta.
Cena: arroz tres delicias. Una fruta.

MARTES: Almuerzo: lechuga, tomate, cebolla. Pollo asado. Una fruta.
Cena: pescado asado. Un yogurt descremado.

MIÉRCOLES: Almuerzo: lechuga, pepino, maíz, zanahorias ralladas. Magro con tomate y guisante.
Cena: cinta de lomo plancha. Gelatina.

JUEVES: Almuerzo: lechuga. Pescado al horno con tomate, cebolla y pimiento. Una fruta.
Cena: tortilla francesa y lechuga. Un yogurt descremado.

VIERNES: Almuerzo: pastas con verduras. Una fruta.
Cena: pechuga de pollo plancha. Gelatina.

SÁBADO: Almuerzo: ternera plancha con verduras. Una fruta.
Cena: lechuga y pescado plancha.

DOMINGO: Almuerzo: paella con pescado. Un postre.
Cena: frutas y un yogurt descremado.

Seguir tomando el depurarem, las vitaminas y el planrem.