Esta vez es diferente

Sáb, 23/07/2022 - 09:22

22:29
Buenas dias a todos,
Os he encontrado por casualidad y no sabéis lo feliz
que me habéis hecho.
He sido adicta al tabaco 25 años, pero siempre lo he
odiado ( jamás lo he defendido ni justificado. Fumaba
porque es una droga y estaba enganchada. Punto) Era
un hábito que, normalmente, me repudiaba tener. No
le encontraba nada bueno y sin embargo no podia
dejarlo. Esta vez es mi tercer intento y siento que es el
definitivo. Ya era hora de dejar esa relación tan tóxica
que me ha acompañado,por fin. Llevo solo 10 días sin
fumar y el caso es que lo llevo sorprendentemente
bien. Es como que mi cuerpo y mi mente estaban tan
convencidos de abandonarlo, que me está costando
poquísimo esfuerzo ( en comparación con las otras
veces) Este hecho me inquieta un poco, porque no se
si esto puede pasar de verdad o en algún momento
me llegará de golpe todo. Siento síntomas que nunca
me habían ocurrido ( tengo muchiiiisimo sueño todo el
día, estoy como "ida", me cuesta un poco
concentrarme, estoy como muy cansada, me duele la
cabeza a ratos) Sin embargo no noto ciertamente
ansiedad por la comida, nervios, ganas de fumar,
irritabilidad ( cosas más " normales" que me pasaron
en las otras intentonas y que me hicieron mucho más
difícil las primeras semanas) Esto que me ocurre me
parece extraño pero llevable. ¿ Os ha ocurrido a
alguien? ¿ Tiene que ser siempre un "sufrimiento"
dejar de fumar después de tantos años? Estoy
desconcertada.
Bueno, solo necesitaba desahogarme un poco y si
alguien puede opinar sobre lo que me ocurre se lo
agradeceré.
Un abrazo libre de humo!!
@miluchacontraeltabaco.com

Sáb, 23/07/2022 - 09:41

Hola,

Si te sirve este es mi quinto intento, de más de un mes claro. Hay muchos más de semanas o días. 

Muchas de tus preguntas se responden en nuestros diarios y otras en el foro de ayuda. Uno para toda tu experiencia y resultados. El foro de ayuda más para preguntas como la tuya. Un gran aliado es tu propio diario y tú médico de confianza, el que consigue los resultados que buscas. 

Esto es largo y el Sr. Nicotina es muy tramposo. Piensa que todo lo que te ha hecho encender son miles de recuerdos guardados en tu memoria celular. Al igual que todo lo que haces para no encender también se guarda en tu memoria celular. Hay que conseguir que solo vengan los recuerdos positivos. Para eso se crea un nuevo escenario donde serás el mejor actor. Recursos, trucos, rezos, pensamientos, nuevos hábitos físicos, agua, duchas, ....gritar, lo que sea menos encender. Si enciendes uno será eso, solo uno. Mañana será otro día y sigues con tu plan. Mientras quede algo de tu método tiene futuro conseguirlo. 

Mi rezo diario era hoy de momento no he encendido ninguno, mañana no sé.... (Por ejemplo) 

Salud

Disfrutar de otro día, gracias

Mar, 26/07/2022 - 19:50

Hola Miwi82. 
Me ha sorprendido gratamente tu análisis. Lo digo porque, si esta es una manera de desahogarte y lo haces con esa calidad de análisis, no tengo la menor duda de que un análisis directo de tu situación, te llevará a una conclusión certera.
Pero el análisis no puede ser en favor del problema, porque entonces das poder a tu enemigo. 
Si tu enemigo vive dentro de tí lo tienes que desahuciar. Las preguntas que creo más acertadas ahora son ¿Que estarías dispuesta a apostar por librarte de él?...¿ Que estarías  dispuesta a hacer con toda tu alma?
La misma credibilidad que le das a "que no puedes dejarlo" podrías usarla para pensar "¿Y porqué no?"... ¿Alguien te impide pensar como te dé la gana?
En tu mente hay dos personas y una de ellas está convencida de estas enganchadísima y que eres una marioneta al capricho del tabaco. Este razonamiento es el que usas siempre y hasta ahora NO TE HA SERVIDO PARA NADA. ¿Qué tal si nos ponemos el traje de superhéroe y hacemos posible pensar al contrario?.....¿Quien te impide decidir que ya estás harta de pensar así y que ha llegado el momento de MATAR a tu secuestrador?
Basta de ponerte como único CEBO válido, una impotencia que sólo TE LA CREES TÚ.
Imagina que soy yo el secuestrador y te ato de pies y manos a una cama y vas a estar así seis meses. Yo cuido de todas tus necesidades básicas pero tú no te mueves de esa cama en seis meses.....¿Qué crees que te iba a pasar?.........¿ Te iba a dar un infarto o te ibas a desangrar?......¡¡ NO !!
¿Acaso sufrirías dolores horribles o una tortura mortal?....¡¡ NO !!.......piénsalo y analiza.....¿ QUÉ ES LO PEOR QUE TE PUEDE PASAR SI DEJAS DE COGER UN PITO NUNCA MAS?.........................

¡ NADA !........ Absolutamente nada. 

El enganche que sientes es un auto-engaño que puedes superar, desde el mismo momento en que seas consciente de ello.
Porque si has estado decidiendo con la persona mental equivocada, ahora, AHORA,   tienes que dejar salir a la persona que tiene miedo y darle poder. Esto es un desafío contigo misma. Es tu miedo retando a tu dignidad. Puedes vencer tus miedos pero no puedes callar tu dignidad. Es tu dignidad lo unico que puedes defender con toda tu alma y lo único por lo que merece la pena vivir. El VALOR DE TU DIGNIDAD NO ES NEGOCIABLE. No te queda otra. No te queda más salida que defender tu vida cueste lo que cueste. 
Debes matar toda tentación de volver a coger otro cigarro, día tras día, semana tras semana, y así hasta que te rías de lo que fuiste.....de lo que crees ahora.
" No puedo dejarlo" es una escusa barata para no complicarte la vida y seguir igual.
Ignoras por completo tu verdadero potencial para conseguir todo lo que deseas. Pero nada es gratis y todo merece su esfuerzo. 
Si te dices a ti misma que no eres capaz, te estás mintiendo. Empieza por pensar que otras personas que tenían el mismo miedo que tú, al final pudieron imponerse control y obligarse a no fumar, por duro que resulte.
Es difícil, no lo niego, pero es aún más difícil  si no lo intentas.
Cada día sin fumar te dá cada vez más crédito y creer en tí misma es TODO lo que necesitas para ser la dueña absoluta de tu vida. 
Puedes hacerlo, pero tu FÉ en conseguirlo se respalda con tu compromiso y tu esfuerzo. 
Matar al tabaco es difícil pero no es invencible. Lo será si te crees débil.
¿Qué pierdes si dejas de fumar?
NADA.......
El proceso es lento e incómodo pero puedes hacerlo. Y es solo TEMPORAL.
Adelante y nos cuentas cómo lo vas llevando.

Espero haberte sido útil.

( Enhorabuena por esos diez días y que sean igual siempre. Me alegro de que ya estés en camino.)
Un grato saludo.

 

Un grato saludo para todos/as.

Dom, 24/07/2022 - 14:23

Yo llevo cuatro días sin fumar, uso el parche y me siento igual que usted, somnolienta, no me concentro y tengo pesadillas. Siento que me falta algo y que no estoy complets.  Pero sigo en la lucha con el mono

Dom, 24/07/2022 - 14:27

Hola Graciella. Te felicito por intentarlo y te invito a que insistas con todo tu corazón.

Escribe en el foro en diarios personales y así sabremos cómo vas. Hoy he escrito evolución. Te recomiendo su lectura.

Un grato saludo.

Un grato saludo para todos/as.

Dom, 24/07/2022 - 19:16

Gracias a todos, son palabras muy motivadoras y reflexiones importantes para tener presente a diario. 
La verdad es que, como dije, lo estoy llevando sorprendentemente  bien. Y tengo la motivación por las nubes. Siento que esta vez es la definitiva. 
Gracias Graciella, pienso que lo que me pasa no es tan extraño entonces. Yo no estoy usando ningún método ni seguimiento, pero igualmente me siento con sueño y algo desconcentrada.  Estos síntomas son nuevos para mi y es lo que me desconcertaba un poco. Te mando muchísimo ánimo, ¡somos unas campeonas! 
Supongo que todo irá pasando poco a poco. 
Un abrazo libre de humo!!