Hola. Comparte tu experiencia con los demás y escríbela aquí. Compartir te ayuda.

Vie, 25/06/2021 - 11:42

Hola. No soy psicólogo pero tengo muy claro como abandonar el tabaco. Si buscas intimidad, ve a ver a un terapeuta (Que los hay y muy buenos). Si te gastaste una fortuna en fumar no debería importarte pagar a uno y es la mejor inversión. No obstante este foro me ha parecido una idea genial porque es una muletilla de apoyo para los candidatos que deseen dejarlo.

No te reprimas y escribe. Ábrete y cuenta tu experiencia. Nadie te va a criticar por ello. Queremos ayudarnos unos a otros.

Un grato saludo para todos/as.

Dom, 15/08/2021 - 16:54

Buenos dias Antonio y resto de los luchadores.

Aqui dando testimonio de mi cuarta semana sin fumar, y no solo eso, sino que he pasado por la experiencia de viajar en auto con una amiga fumadora, y que ella fumase en el viaje sin que yo me tire por la ventanilla.

Yo misma estoy asombrada por la tranquilidad con la que llevo este proceso. Esperemos que dure y que un día no me de un ataque de locura jajajja.

Saludos a todos y todas... buen domingo

Lun, 16/08/2021 - 09:46

Buenos días Virinea y el resto de guerreros/as. Virinea...¿ Te das cuenta de lo increíble que és, lo que estás haciendo? Si hubieras sabido esto, el primer día que lo intentaste, ¿ De verdad que no lo hubieras intentado mucho antes? Entonces coincide cuando digo que el optimismo es necesario para un CAMBIO. Has pasado de tener miedo a dejar de fumar y salir de una burbuja donde la única que se mentía eras tú, a darte cuenta de que, con el suficiente valor vital y motivación, puedes conseguir TODO aquello que te propongas. Desde ahora verás fumar como algo insípido e idolatrado solo por quien quiere seguir viviendo con el miedo a la ansiedad. ¡¡Bravo Virinea!!...comparte tus logros y escribe, pues esto te sigue ayudando a mantenerte igual y ayudas al resto a que se inicie. Me encanta saber de tu logro, de tu control y por supuesto me encanta que estés así de bien. Recuerda esto " Ni UNO SÓLO nunca más, por ningún motivo o razón". ¡Enhorabuena!
" Ave cáncer, los que van a vivir te saludan"

Un grato saludo para todos/as.

Dom, 05/09/2021 - 09:07

Buenos días guerreros/as. ¿Cómo le lleváis hoy? Os deseo como siempre que este trance lo superéis con la firme determinación de acabar cuanto antes con el tabaquismo. Os lo merecéis. Bien, dicho esto, hoy quiero darle un pequeño tirón de orejas a los psiquiatras y a los psicólogos. El Doctor D. Ramón Acebedo Cardo, psiquiatra especialista en adicciones, afirma que un candidato a dejar de fumar tiene que estar firmemente convencido de que sus razones, para dejarlo, son fírmes. Habla de 5 pasos a tener en cuenta: 1, “Reconozco que tengo un problema. 2, Que yo sólo no puedo resolverlo.3, Necesito esta ayuda. 4, Busco la ayuda. 5, Me dejo ayudar. (En estos 5 puntos coinciden todos los profesionales que se dedican a terapia). Pues bien, en algunos puntos yo no estoy de acuerdo. Y pongo un ejemplo táctico con estos cinco puntos “Reconozco que estoy loco. Yo solo no puedo estar así. Necesito ayuda. Busco ayuda. Me dejo ayudar y acepto tratamiento”……..El especialista insiste en que, una vez en consulta, le tienes que explicar que quieres dejarlo por ti, no por los demás y además le tienes que explicar, qué razones son convincentes para tomar una decisión así. Si yo estuviera loco, no podría tomar esa decisión por mí mismo…..de lo contrario no estaría loco. Si un fumador asumiera unas razones, lo suficientemente convincentes para dejar de fumar, no necesitaría a nadie para llevarlo a cabo. Pero es que se está ocultando deliberada y públicamente que un fumador es UN ENFERMO. Un enfermo puede ir al médico por voluntad propia porque sabe que ese médico puede curar su dolencia, pero mientras no sea CONSCIENTE de que está enfermo……no irá.  ¿Cómo vamos a conseguir que un fumador se considere un enfermo y decida ir, si resulta que socialmente no se pregona que lo és?.  ¿Qué razones de peso puede esgrimir una persona que fuma si resulta que, ni siquiera se identifica con las fotos de vísceras verdes o de cadáveres que salen en las cajetillas y las ven como algo frívolo que ellos nunca padecerán? Además, cuando alguien quiere dejar de fumar, la gran mayoría de las veces es porque su salud les ha dado ya un susto y entonces no pueden negar que están enfermos, con lo cual, las razones voluntarias sobran…….Quienes lo dejamos por propia voluntad somos pocos. No es mi intención tirar por tierra ningún método y todos seguro que son válidos, pero tendrían muchos “más pacientes voluntarios” si se estableciera públicamente que un fumador es UN ENFERMO, aunque esto genere alarma social y luego haya que batallar con el Estado. Yo podría argumentar a favor del tabaquismo de manera hipócrita: “Es un magnífico generador de “muertes naturales y voluntarias” que evitan la superpoblación y las guerras ya no serían necesarias para rebajar población”…..” Da trabajo a muchas personas y nadie obliga a fumar, por lo que no hay violencia ni trastornos de conducta como producen otras drogas”…” Si una persona quiere matarse porque odia su vida, no hace falta que se tire por un puente. Que siga pagando impuestos con el tabaco y luego, cuando se muera de manera anticipada, evita pagos de jubilación”….podría seguir diciendo barbaridades así, pero nadie puede disfrazar el derecho a vivir con dignidad………..

Un grato saludo para todos/as.

Mié, 18/08/2021 - 14:16

Antonio, que tema has tocado. Yo cuando comencé este proceso, siempre decía a mi esposo, no se trata este tema verdaderamente en serio. Vos lees, y pareciera que en un mes o dos listo, y no es así. Entonces muchos dejan la lucha. No está encarado con la seriedad que merece, no creo que sea muy fácil y solo una cuestión de voluntad y ya está. Yo tuve episodios muy feos que no se los deseo a nadie. Y todo lo que pase es un infierno. 
Al leer esos pasos y que una persona no lo logre o se sienta tan mal abandona. Si vemos como se trata el alcoholismo, drogadiccion es diferente. En el caso de tabaquismo no le dan importancia cuando es terrible. Y es una enfermedad. Por algo muchísimas personas no dejan de fumar.

Yo tenia y tengo mucha bronca, porque uno se siente muy mal y aparece la típica frase de no tenes voluntad, o todo esta en tu cabeza.

Me ponía furiosa! Si yo no tuviera voluntad no habría pasado tantas cosas y seguiría adelante. Masoquista no soy. 
Es un tema profundo. Creo que debería abordarse desde lo físico y psíquico y acompañar durante bastante tiempo con seriedad. Allí en España debe haber tratamientos pero en otros lugares nada de nada.

Tenes razón en que son muy pocos los que abandonan la adicción por convicción. Yo era la que decía algún día... algún día... pero el malestar de la abstinencia es tan grande en algunos casos que en seguida  se abandona la lucha. Es parte de la gran empresa de tabaquerías y gobiernos donde todo está calculado para que las personas consuman cada vez más. Un horror! Seguramente los que manejan eso no fuman. Veneno es poco, te vas matando poco a poco, que maldad tienen estas personas!

Acuerdo con vos y hay que reconocerlo, el adicto es un enfermo. 
En mi caso cuando quise dejar de fumar por mi cuenta y vi que no podía y que me iba a dar un ataque, que horror! Hablé con mi esposo y le dije que me ayudara, es decir pedí ayuda, porque realmente sola no podía. Después el camino ya es de uno, los que están alrededor se cansan de nosotros, ja ja. 
Hoy casi un año después sigo luchando aunque parezca mentira pero obviamente no como al comienzo. Por ello todo el que pase por esta página y nos lea que haga todo lo que esté a su alcance y se sume.

Saludos!

Mié, 18/08/2021 - 23:59

Buenas noches guerreros. Hola Susana. Verás, creo que mucha gente no es consciente del peligro que supone el tabaquismo porque no se criminaliza en los medios públicos. Hice un pequeño experimento, a modo de consulta, a una clienta fumadora, en mi taxi. (Lo reflejé en mi librito) Le pregunté esto " Señora ¿ Qué pensaría usted de unas personas que hacen corrillo, en un portal de la calle, desnudos de cintura para arriba y se flajelan dándose latigazos en la espalda, y además afirman que les gusta hacerlo? Clienta: Pues mire usted, lo que creo es que están como una cabra, o sea, locos perdidos. Yo- De acuerdo y ahora permítame otra pregunta...¿ Qué diferencia hay entre darse latigazos en la espalda o dárselos en los pulmones?...........Ella- La verdad es que viéndolo así, ninguna.....

La gente no tiene consciencia del riesgo que corren con sus actos y se dedican a banalizar aquello que no apetece escuchar. De esto gran culpa la tienen los medios informativos que están intervenidos por los intereses de quienes les pagan: ¡¡Las grandes multinacionales !!

Un grato saludo Susana.

 

Un grato saludo para todos/as.

Mar, 31/08/2021 - 18:45

Mar, 31/08/2021 - 18:45

Mar, 31/08/2021 - 18:45

Mar, 31/08/2021 - 21:28

Hola yovel. Parece que tienes dificultades para dejar un comentario. Cuando escribas dale a guardar (debajo de este recuadro en verde) tu comentario y entonces se verá aquí. No te dé apuro expresar como te sientes. Todos hemos pasado por ahí y comprendemos lo que te pasa. Un saludo.

Un grato saludo para todos/as.

Jue, 09/09/2021 - 20:04

Hola chic@s!! Hay miles de razones para dejar de fumar pero a mi solo me hizo falta una...yo mismo con mi mecanismo!! Me estoy matando poco a poco y si me quiero porque demonios me hago daño?se acabó,que no sea por mi culpa la causa de una grave enfermedad.

FIN

Un abrazo y toneladas de salud para todos!!

Cuando uno quiere,puede.El resto son excusas....

Vie, 24/09/2021 - 13:16

Estoy de acuerdo. Esta adicción te permite probar cualquier cosa por cara que sea. Mínimo 1.800,00 euros al  año dan para muchos tratamientos, 150,00 por mes, y es barato. 

Psicólogo, hipnosis, acupuntura, lo que sea. Siempre que entiendas y aceptes que está dependencia y adicción no es buena. Tu autoestima no se lo merece. 

Cuando lo consigues 1.800,00 euros dan para mucho, la autoestima y salud te organizan gastarlo igual. 

El sistema y método de cada uno es el mejor ya que alguien no enciende el siguiente gracias a él. 

Saludos, salud y menos humo.

Disfrutar de otro día, gracias

Lun, 27/09/2021 - 12:05

Buenos días luchadores/as.  Hoy voy a hablaros de algo llamado suerte y permitidme todo el sarcasmo del mundo al respecto.Repito, voy a ser sarcástico.  Y lo voy a ser porque para mí la suerte tiene muy poco que ver con el esfuerzo personal.  Luego, si os apetece, opináis. Este ejemplo táctico que voy a relatar a continuación, lo he vivido muchas veces en los últimos años de mi vida, es decir, lo que voy a relatar es real. (Nombre ficticio, José).

 José- Hola Antonio, cuánto tiempo sin verte. ¿Qué es de tu vida?

 Yo- Hola José. Pues yo, a mis 63 años,  ya no trabajo.

José- ¡Jo macho, que suerte tienen algunos! , ¿Pero te has jubilado anticipadamente o qué?.

Yo-  No, lo que ocurre es que me cansé, durante los primeros 20 años de mi vida, de aguantar a jefes tiranos y decidí cambiar.

José-¿Y eso como se hace, macho? Porque yo tengo un jefe que es un miserable, que no paga puntualmente, que habla sin respeto a sus empleados y encima parece que nos está haciendo un favor dando un empleo precario y sin estabilidad. Y encima no vayas a darle la charla sobre tus derechos, porque estás en la calle en un abrir y cerrar de ojos.

Yo- José, dime una cosa, ¿Cuántos trabajadores en esta empresa están en tu misma situación?

José- ¡¡¡Todos!!!, Así que explícame, ¿Qué es eso de que has cambiado y ya no trabajas.

Yo- José, ¿Sigues fumando?

José- ¿¿¿???............Yo sí ¿Y tú?

Yo- No, ya lo dejé hace 34 años.

José- Vamos, que hay quien nace con estrella y hay quien nace estrellado. ¡Menuda suerte tienes!.

 Yo- ¿Tu eres feliz con tu situación laboral?

José- Me estás haciendo un lío. ¿Qué relación tiene fumar con mi trabajo?

 Yo- Te lo vuelvo a preguntar, ¿Estáis agusto todos los que trabajáis en tu empresa?

José- ¿Cómo vamos a estar bien con semejante golfo de jefe? ¡Ya me gustaría a mí estar en tu lugar!

Yo- ¿Quieres estar en mi lugar?. Te enseño a hacerlo.

José- ¡¡Soy todo oídos!!

Yo- ¿Cuánto fumas a diario?

José- ¡Uy!, bastante. Hay días que cae una cajetilla y media de Winston y a veces incluso dos.

 Yo- ¿Cuánto cuesta ahora un paquete de Winston?

José- Unos cinco euros…¿¿¿Y???

Yo- Es decir, que te gastas todos los días unos diez euros en tabaco. ¿Es correcto?

José- Es correcto….. ¿¿¿Y???

Yo- Esto supone un gasto mensual de 300 euros, un gasto anual de 3.600 euros y en 10 años supone un gasto de ¡¡36.000 euros!!... Decidí dejar de fumar y a su vez meter esos 10 euros diarios en una hucha. Abrí esa hucha en diez años y me encontré dinero suficiente para emprender un negocio, en este caso, tras trabajar un año de taxista para otro, luego aporté con ese dinero, la mitad de lo que costó uno propio y la otra mitad fue a crédito, con lo cual he pagado todo y vivido sin aguantar a un cerdo, los últimos 25 años, ganando bastante más que un empleado. Ahora lo he vendido y he sacado para vivir sin trabajar hasta mi jubilación.

José- ¡¡Jolin macho! Pero para eso hay que tener mucha fuerza de voluntad ¿Eh? Y no todos la tenemos.

Yo- Entonces, ya no hablamos de suerte o nacer estrellados. Porque aquí hay preguntas que no quieres hacerte a ti mismo.

José-¿Cuáles?

Yo- Tú puedes preguntarte a tí mismo..¿Por qué tengo que aguantar a un tirano de mierda si solo deseo trabajar y ganarme mi respeto?....Pero pregúntate esto: ¿Qué estoy haciendo en mi beneficio para salir de esta situación de queja constante? ¿Fumar y aguantar a un cerdo me hace feliz? , ¿Por qué tengo que sacrificar mi vida en beneficio de un cerdo, en lugar de sacrificarme en mi beneficio? 

José-Macho, tú hablas así porque te ha ido bien. Pero no todos tenemos la misma suerte.

Yo- ¡¡¿ Suerte?!! ¿A qué Universidad hay que ir para que te enseñen a meter 10 euros diarios en una hucha?..¿Qué enigmas del universo hay que descubrir para ahorrar ese dinero en lugar de fumar?......Vamos a ver José, si eres feliz quejándote, me parece bien que sigas así, tú y todos los que lo sois. Pero si  no lo eres y no haces nada por cambiar tu situación, lo único que estás consiguiendo es seguir igual y con las misma desgracias. Yo respeto que sigas así y fumes para consolarte, pero estás apostando a pérdidas, mientras que mi actitud me ha llevado a ser “un privilegiado” a tus ojos. Tú no trabajas como lo hice yo, con demasiados sacrificios y jornadas sin fín, pero a pesar de llegar agotado todos los días, acudía a mi casa muy contento…¿Esto es tener suerte?......

José- Yo no voy a dejar de fumar porque es lo único que me permito y me alegro por ti, de verdad.

Yo- De acuerdo, lo respeto, pero entonces tú no quieres estar en mi lugar.

(Esta conversación es real y la he tenido muchas veces. Si nos refugiamos en nuestra "Mala suerte" , no sabremos nunca de lo que somos capaces. Por ello repetiré hasta la saciedad que dejar de fumar me cambió la vida, la personal y la laboral. ¿Hay alguien aquí que no pueda comprender este relato?........). Gracias por leerme y me encantaría que lo reflexiones y te sirva como a mí.

 

 

 

Un grato saludo para todos/as.