Me presento

Jue, 23/05/2019 - 19:14

Me llamo David, tengo casi 35 años.

Dando una vuelta por internet he llegado hasta aquí. Intentaré resumir mi situación:

Empecé con algún cigarro a los 17 y fue apartir de los 18 cuando el consumo se iría disparando.

Mi consumo ha sido algo irregular.

Que yo recuerde, creo que nunca he llegado a los 2 paquetes en un día. De copas posiblemente he podido sobrepasar 1 paquete.

En el día dia muy rara vez he llegado al paquete.

En los últimos 2 años y de forma natural, sentí como si me hubiera cansado de fumar y he estado fumando unos 10/11/12 cigarros al día.

Hace 2 años que decidí dejar el alcohol y desde entonces no he probado ni gota asi como también he perdido el interés de salir de "copas".

Hace casi 6 meses perdí al que era mi mejor amigo de cáncer ( exfumador desde hacia mas de 20 años), un cáncer que es de los más inusuales y que tiene muy buen pronóstico ( en principio no relacionado con haber fumado hacia mas de 20 años).

La verdad es que hasta ahora poco sabía del cáncer, sabía que existía y poco más.

Estuve aprendiendo sobre el porque es algo que a raíz de ahi me ha interesado. Me hizo pensar y plantearme muchas cosas a la vez que tenerle miedo.

Hace 3/4 meses decidí que había que dejar el tabaco, por lo que desde entonces y con ayuda de caramelos con nicotina, estoy fumando 3/4 cigarros al día ( una reducción de 6 a 8 cigarros).

Estoy estancado ahí, ni subo ni bajo de 4.

Pienso que sí mucha gente ha conseguido dejarlo, por qué no iba a poder yo? 

Pero también pienso que soy cobarde, que no tengo fuerza de voluntad y que por eso estoy estancado.

Vie, 30/08/2019 - 02:52

Que decir del vicio del tabaco ,yo ahora llevaría seis años sin fumar ,pero a día de hoy sólo llevo dos meses y unos días ,pero para mi es un triunfo ya que está vez estoy segura de que ya no quiero ser esclava del tabaco.

Es la tercera vez que intento dejar de fumar y poder se puede,lo mismo que se puede recaer,entonces es cuando hay que volver a levantarse y volver a seguir adelante.

Yo a veces tengo ansiedad y echo de menos mi dosis,pero pienso otra vez no ,tienes que ser fuerte y vencer y al final pasas otro dia sin fumar y te sientes vencedora ,yo esta vez no me despedí del tabaco,dejé de fumar ,no recuerdo ni la hora ,me quedaron en la cagetilla de tabaco 7 cigarros y hay están en un cajón ,un día los tiraré de momento es un reto para mi ver que tengo cigarros y no me los fumo .

por cierto Vic ,creo que estábamos juntas en el 2012 en esta lucha ,recuerdo a Cuki siempre animando a todos ,ella ya lleva 6 años sin fumar.

Bueno compañeras y compañeros,tenemos que ganar esta batalla ,sin tabaco se vive mejor.

Saludos y adelante 

       

 

 

Jue, 12/09/2019 - 11:56

1 mes "ya".

 Al final te acostumbras a deshabituarte del cigarro después de comer, desayunar etc.

 La clave está en intentar buscar un sustituto, no dañino, para esos momentos ( un caramelo sin azúcar o cualquier cosa)

Vie, 13/09/2019 - 10:38

Enhorabuena ... vas por muy buen camino ...

Jue, 19/09/2019 - 15:15

Ayer dejé las pastillas con nicotina.

 Llevo desde ayer libre 100% de nicotina.

 

Sáb, 21/09/2019 - 17:49

Alguien, al dejar de fumar, ha tenido como manchas pequeñas rojas en la boca por encima del paladar?

 Tengo como unas manchas ( como capilares sanguineos muy juntos que forman manchas pequeñas) y en general por esa parte veo muchos capilares sanguíneos que antes no estaban ( y las manchas estas)

Jue, 26/09/2019 - 14:04

La verdad que yo no me he registrado tanto la boca,lo que si se ve a simple vista es la mejoría del blanco dental y el color de las encias.

nadie mejor que tu médico para estas cosas,estarás más tranquilo si le visitas

Ahora sin la maldita nicotina espero que te siga yendo igual de bien :))

 

Cuando uno quiere,puede.El resto son excusas....

Sáb, 05/10/2019 - 01:48

Pues ya prácticamente 2 meses (a falta de 5 o 6 días) libre de veneno.

 Voy a contar lo que siento y lo que no, en estos momentos:

 -No estoy seguro, pero me da la sensación de que si intento llenar los pulmones al Máximo de aire, noto que se llenan más que antes.

-No tengo tos ni esputos ni me he costipado.

-Desde hacía ya tiempo, al levantarme siempre tenia un esputo pequeño mañanero y ya no lo tengo.

-la boca ha cambiado de color, la parte de arriba y la zona del paladar. Al restablecerse la irrigacion de sangre que el tabaco había reducido, los capilares y demás se ven mas rojos.

-No me vienen "ganas" de fumar al terminar de comer, cenar etc. Como mucho en algun momento me viene un "flash", un "recuerdo" fugaz que casi ni me entero.

-no tengo ansiedad ni nerviosismo ni nada parecido.

-Tema piel... con 35 años pocas arrugas tengo, asi que en ese sentido no he notado nada a excepcion de no tener los dedos amarillentos.

-Olfato y gusto creo que han mejorado. Mas el gusto que el olfato.

Las pastillas de nicotina las dejé el día 19 de septiembre, asi que en cuanto a nicotina (aunque fuera terapeutica) pues llevo desde ese dia libre.

 Voy chupando caramelos sin azúcar y bebiendo agua... y no hay más misterio.

 De momento creo que no me dejo nada.

 

 

 

Lun, 07/10/2019 - 01:59

La vida es una lotería.

 Muchas veces pienso que por qué he dejado de fumar y, aunque en mi primer mensaje dije que tenia "miedo" al cáncer a raíz de lo que le pasó a mi amigo, me he dado cuenta de que no lo he dejado por Salud, sino más bien por haber llegado al punto de cansarme de fumar.

 De qué sirve pensar en el cáncer, si puedes tenerlo siendo fumador, exfumador o nunca fumador... ?

 Si te toca... estás sentenciado para lo que te quede de vida.

 

Dom, 20/10/2019 - 15:35

Llevo unos días malos en los que en mis sueños aparecen los 3 vicios que dejé ( cocaina, alcohol y tabaco) mezclados con recuerdos relacionados a la muerte de mi amigo (lugares que frecuentaba etc), un día sale uno otro día sale otro y así...

 No es que me importe demasiado porque al despertar se que han sido sueños y que no he bebido, snifado ni fumado... pero ese día ya me deja un poco chafado y pensativo.

 

 Hoy por ejemplo tras soñar lo que he soñado.. ya me he quedado tocado. No he podido comer.

 Estoy tirado en la cama, escuchando música y pensando en el pasado, me trae muchos recuerdos y se me escapan las lágrimas justo ahora mientras escribo esto.

 

Lun, 21/10/2019 - 23:44

La vida es una lotería,es verdad,a algunos les toca la salud y a otros la enfermedad pero que con este vicio tienes muchas más papeletas de cáncer está más que comprobado,quien no conoce a un amigo,familiar o conocido que haya sufrido las consecuencias de fumar :((

Nunca se sabe en que cigarrillo se produce ese click que hace que se active el mecanismo,nadie está exento en esta vida de nada pero cuanto menos papeletas compremos mucho mejor...

Enhorabuena por esa fuerza de voluntad para dejar esos 3 vicios que son tan difíciles,si señor,eso si que es tener fortaleza!!

Dejar todo lo que es negativo,nos daña o perjudica siempre es para nuestro bien,no lo dudes!!

Cuando uno quiere,puede.El resto son excusas....

Jue, 24/10/2019 - 21:27

Desde hace 2 años que dejé la cocaina y el alcohol y ahora el tabaco, he pasado de pesar 75/76kg a pesar ahora mismo 100/101kg.

Sáb, 26/10/2019 - 18:00

He vuelto a caer...

 me he fumado un paquete entero, todo al traste, ya no tengo fuerzas.

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

Es broma!

Sigo igual ( de bien).

Sin ansiedad, ni nervios ni nada de nada. 
Sigo con mis caramelos sin azucar.

 

 

Dom, 27/10/2019 - 22:50

Es genial!! asi hay que tomarse esto,con positividad!! :))

Cuando uno quiere,puede.El resto son excusas....

Sáb, 09/11/2019 - 23:37

3 meses ya... (Que lento pasa el tiempo para eso)

-Sin dependencia física

-en estos 3 meses no he tenido ansiedad por haber dejado de fumar.

-a día de hoy me viene el pensamiento muy pocas veces a la cabeza ( suele ser cuando acabo de desayunar) y  es tan débil que en menos de 2 segundos ya tengo la mente en otro sitio.

-no tengo insomnio (tomo pastillas, según Otrebla, para locos) pero si no las tomara tampoco lo tendría por haber dejado de fumar.

-mi mente, después de hacer mas de 2 años que dejé la cocaína, el alcohol, el café y ahora el tabaco, parece que empieza a funcionar mucho mejor.

La muerte de mi amigo por cáncer ( no fumador, pero por cáncer...) Me hizo un cortocircuito en mi mente y me dejó tan tocado que decidí declararle la guerra al tabaco a muerte. Era o él o yo, no había más cabida para seguir juntos.

Vine muy preparado para esta batalla y lo tuve todo calculado al milímetro (como debía dejarlo, si de golpe o poco a poco, como distraer la mente, buscar un sustituto temporal, que efectos secundarios podía encontrarme etc ) y ha dado sus frutos. 

Lo difícilya está hecho. Ahora toca lo crónico, que es mantenerse.