Me presento

Jue, 23/05/2019 - 19:14

Me llamo David, tengo casi 35 años.

Dando una vuelta por internet he llegado hasta aquí. Intentaré resumir mi situación:

Empecé con algún cigarro a los 17 y fue apartir de los 18 cuando el consumo se iría disparando.

Mi consumo ha sido algo irregular.

Que yo recuerde, creo que nunca he llegado a los 2 paquetes en un día. De copas posiblemente he podido sobrepasar 1 paquete.

En el día dia muy rara vez he llegado al paquete.

En los últimos 2 años y de forma natural, sentí como si me hubiera cansado de fumar y he estado fumando unos 10/11/12 cigarros al día.

Hace 2 años que decidí dejar el alcohol y desde entonces no he probado ni gota asi como también he perdido el interés de salir de "copas".

Hace casi 6 meses perdí al que era mi mejor amigo de cáncer ( exfumador desde hacia mas de 20 años), un cáncer que es de los más inusuales y que tiene muy buen pronóstico ( en principio no relacionado con haber fumado hacia mas de 20 años).

La verdad es que hasta ahora poco sabía del cáncer, sabía que existía y poco más.

Estuve aprendiendo sobre el porque es algo que a raíz de ahi me ha interesado. Me hizo pensar y plantearme muchas cosas a la vez que tenerle miedo.

Hace 3/4 meses decidí que había que dejar el tabaco, por lo que desde entonces y con ayuda de caramelos con nicotina, estoy fumando 3/4 cigarros al día ( una reducción de 6 a 8 cigarros).

Estoy estancado ahí, ni subo ni bajo de 4.

Pienso que sí mucha gente ha conseguido dejarlo, por qué no iba a poder yo? 

Pero también pienso que soy cobarde, que no tengo fuerza de voluntad y que por eso estoy estancado.

Jue, 18/06/2020 - 23:30

Supongo que ya has dejado las pastillas o aún estás en ello.

Sea lo que sea, podrías comentar de que forma estás consiguiendo conseguirlo.

El método que has utilizado me parece bueno. Ha sido el tuyo y funciina.

Salud

Disfrutar de otro día, gracias

Vie, 19/06/2020 - 18:33

Hace ya unos 7 meses que las dejé. 
10 meses libre de humos.

Vie, 19/06/2020 - 18:40

Creo que ya lo he explicado varías veces en mi hilo, de cómo lo he conseguido.

 De manera resumida: mi cuerpo y mi mente se pusieron de acuerdo asi que fue el momento de aprovechar y dejarlo.

 Pensé que me costaría mucho y luego a la hora de la verdad fue todo lo contrario.

 Estaba muy bien preparado y aproveché el momento.

 Llevaba creo que 2 o 3 meses fumando 5 al día hasta que, con ayuda de pastillas con nicotina, llegó un día en que pasé de 2 a 0.

Y ya está.

Mié, 05/08/2020 - 10:26

1 año

Lun, 05/10/2020 - 22:46

Continuamos

Lun, 20/09/2021 - 16:35

He vuelto después de bastante tiempo sin entrar.

Hace 2 años que gané la batalla y en este mismo hilo es donde fui escribiendo mis vivencias.

A día de hoy ni me acuerdo del tabaco ni pienso en el en ningún momento del día. Incluso cuando me llega el olor del humo de alguien que está fumando... no me inmuto.

 

Salu2

Lun, 20/09/2021 - 17:16

Hola, felicidades por intentarlo. Yo también tengo recuerdos de personas queridas que fumaban y fumaban mucho. Mi padre, mi madre, mi pareja. Mi madre llegó a recoger colillas para liar cigarrillos, aunque también se fumó alguna colilla... En el hospital con oxígeno consiguió que la enfermera le diera cigarrillos. Por suerte no pasó nada, excepto que despidieron a la enfermera. Este es uno de los ejemplos de lo que es esta adicción. Mi pareja cáncer de pulmón, detectado y confirmado. Fue confirmarse y 12 días. 12 días que no dan tiempo a nada.... Fumaba mucho, muchísimo y lo sabía. Anda por este foro. Lita. 

Yo llevo el intento más largo. Es el quinto pero puedo volver en cuanto encienda uno. Al igual que las otras cuatro. Uno de 'no pasa nada" desencadena todo un proceso de recuerdo celular. Sí recuerdo celular que se tiene ante cualquier adicción. Descontrol de hábitos. 

Si utilizas sustitutos de la nicotina no se puede, bueno no se debe, encender ninguno. Nada de tabaco, sólo el sustituto de la nicotina. 

Inventa hábitos nuevos. Agua, pensamientos, herbolario, cambios dieta, ejercicio, psicólogo, amig@s. Lo que sea nuevo que modifique tu rutina. Las pastillas de nicotina es un buen invento. 

¿Has probado aumentar el tiempo no fumo? A las 00:00 ya no fumo. Al día siguiente 23:50 ya no fumo. Y así hasta que llegas a la hora que aún duermes, osease ya no fumas. Puede ser lo largo que quieras depende si quitas 10, 15, 30 minutos cada día. En el camino utilizas todas esas cosas "nuevas" menos los sustitutos de nicotina. Los sustitutos solo cuando no fumas ninguno en todo el día (se supone que no fumas durmiéndo). 

Todo este discurso para aconsejarte que los sustitutos de nicotina solo cuando no fumas ninguno. 

Hay muchas cosas. Vueltas varias calles. Subir escaleras. Salir a comprar tabaco. Tenía paquetes por todos sitios. No dejas de fumar porque no tienes, es porque no quiero. Fumo uno y empiezo, o no fumo ni fumo empiezo y acabo (pensamiento nuevo). En cinco intentos comprenderás que he probado de todo...

En este último (está en mi diario) en realidad fue el agua, pensamientos (coincidió que realice el método Silva de relajación) y "gestos absurdos". Por ejemplo, un día (cuando aún se fumaba en los restaurantes) me fui al lavabo y me subí a la taza del water para que el "Sr. Nicotina" no me viera.... Estaba lloviendo y no podía salir a dar una vuelta... Todo muy absurdo pero ya no me acuerdo de fumar, pero puedo fumar. Mi pareja (he vuelto a casarme) fuma. Lo había conseguido con hipnosis, ya no fumaba. Pero jugó a encender los de su amiga....

Dejar de fumar es no encender el siguiente. El resto es fumar. 

Espero te haya ayudado. Un abrazo y un cigarrillo menos, hasta que te olvides del último. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Disfrutar de otro día, gracias

Lun, 20/09/2021 - 18:20

Parece que no me entendiste jeje.

He vuelto al foro, no al tabaco

Mar, 21/09/2021 - 17:10

Ya. Me despista el texto de 2019, no me di cuenta de la fecha. 

Pues muy bien. Que sea el más largo. 

Disfrutar de otro día, gracias

Mié, 06/10/2021 - 13:48

Hola os cuento un poco mi historia. Fumadora 1 paquete y algo más diario, llevo unos 25 años fumando. La semana pasada ingresé por una traqueobronquitis y desde entonces no fumo 9 días y 9 noches. Estos días se me está haciendo muy difícil no recaer ayudadme no quiero recaeeer. Gracias

Aitzi petisco

Mié, 06/10/2021 - 22:04

Hols mira TU has fumado ya mucho. La cantidad de toxinas que debes llevar en tu cuerpo debe ser importante 

Piensa en una limpieza de 1 AÑO sin fumar pero CUMPLELO.

Piensa que solo es 1 AÑO pero hay que hacerlo

Yo empece asi y ya llevo 4 AÑOS y medio 

UAU !! Ni yo me lo creo pero es asi. Y fume mucho como tu. Todavia me quedan AÑOS de limpieza acumule muchas toxinas

Si no lo dejas, la salud no la cuidas y deberias tomar una decision YA

Y YA la has tomado. MANTENTE FIRME y da gracias cada dia de NO AUTOLESIONARTE  +

!!!!!°

Sea dicho. Time will tell

 

ROCK THE CAMEL DRUMMM

Dom, 24/10/2021 - 11:36

Mi enhorabuena a todos y todas los que lo habéis conseguido y además animáis al resto a hacerlo. Esto es muy grande y me siento muy orgulloso de formar parte de este equipo maravilloso de ayuda filantrópica. Un enorme abrazo para todos/as.

Un grato saludo para todos/as.