Nutrición para los Ex-Fumadores

Vie, 26/08/2016 - 17:49

Lógicamente nuestra nutrición debe estar guiada por un especialista en la materia (Médicos o   Nutricionista)...La idea de este hilo es compartir experiencias al respecto...

Jue, 01/09/2016 - 10:52

Patri que organización más buena la tuya! Tomo nota de las verduras y el huevo al horno, estoy salivando sólo d pensarlo!. 

 

 

Cris

Jue, 01/09/2016 - 10:58

Luisa si tengo q hacerlo. D todas formas cuando fui a mi médico x la caída q tuve x la escalera hace un mes se lo comenté d pasada y no me hizo ni p. Caso. Ten en cuenta q el debe pesar unos 100 kilos o más así q yo para el soy un espárrago. Está enfadado conmigo desde q le dije q me recetara las champix en vez d los parches y los valium q quería el. Por cierto no tenía ni idea d q las champix podían afectar al tiroides así q con más razón lo tengo q mirar. Muchas gracias. Muac.

 

Cris

Jue, 01/09/2016 - 11:01

Ya se q no soy Nutri pero las pipas tienen muchas calorías y si encima las comes peladas te comes más. No se q te dirá Nutri pero como tu eres deportista y muy delgada yo te diría q por qué no pruebas a comer pipas (sin sal) pero con cáscara xq así como tienes q pelarlas te entretienes y comes menos. Es una idea. Besos

Cris

Jue, 01/09/2016 - 16:18

Luisa, 

Las pipas saladas y naturales tienen un alto valor calorico, asi que si no haces suficiente ejercicio y tu dieta no esta equilibrada y se pasa de calorias, engordaras. Yo no lo recomendaria como sustitutivo del tabaco para cubrir la ansiedad con las pipas, y mucho menos saladas ya que contienen mucha sal y TANTO sodio es completamente perjudicial para el organismo. 

Yo las pipas, si realmente te gustan, las pongo en lactantes que les gustan, a 30g (un punado de pipas) dos veces por semana porque si que es cierto que tiene nutrientes y entre ellos acido folico. 

En general, para dejar de fumar recomiendo para la ansiedad mucha fruta y mucha verdura como snacks. 

 

Saludos a todos!

 

Jue, 01/09/2016 - 16:51

Hola cris  ....Mira a mi me lo dijo mi endocrino  que el campix  (claro no siempre ) puede hacer que la glándula tiroides se descontrol por tomar champix  ....y si tu me dio no te quiere hacer análisis  insiste  que que tu no te encuentras bien y quieres descartar  la posibilidad  de  tener la hormona tiroidea bien ...INSISTE. ..UN SALUDO 

 

 

Jue, 01/09/2016 - 16:53

Gracias  nutridigital. ...

Te voy hacer caso y pasar de las pipas ...un saludo 

 

 

Jue, 01/09/2016 - 23:57

Saludos hoy no me pesé...ayer hice desastres….

El GranRokko...

Rokko

Vie, 02/09/2016 - 00:00

Rokko pero tu has cogido mucho? Yo hoy hice desastres! Jajajaj y aun así ahora tengo hambre xq cené hace ya demasiado 

Cris

Vie, 02/09/2016 - 00:20

Cristina había aumentado como 5 kg. de 50 kg. a 55 kg...pero yo me sientobbien entre el rango de 80 a 82 Kg..ayer tenia 83.8...estoy allí allí ...lo que no quiero es después liderar con un sobrepeso....

Rokko

Vie, 02/09/2016 - 00:23

Ya Rokko ya lo se. Cuanto mides corazón? 

Cris

Vie, 02/09/2016 - 00:28

A ver Rokko yo sólo se que pasar hambre y mono es inviable. Por eso creo q la gente q aumentó el deporte fueron los q Acertaron. Pero como para casi todo en la vida hay q valer. Para un chico tu peso no me parece tanto y sobre todo q los hombres perdéis peso más fácilmente. No te agobies porfa. Y yo también conozco a un montón de esfimadores gordos, pero no va a ser nuestro caso, tranqui 

Cris

Vie, 02/09/2016 - 00:30

1,80....

Rokko

Vie, 02/09/2016 - 00:34

Rokko! Estás muy bien de peso! Sabes lo q tienes que hacer? No subir mucho  más. Te cuento, yo estaba agobiada pero el útlimo mes cuidándome ya no he subido, cuando pesas mas si te cuidas es difícil subir, bueno es q me estoy yendo a la cama pero mañana hablamos.  Besos guapo! 

Cris

Vie, 02/09/2016 - 00:35

JajJaja Cris...me gusta tu optismo...es verdad...hay que tomarlo con pausa...

Rokko

Vie, 02/09/2016 - 00:37

Crís... allá son las 12:35 am...andas sin sueño...

Rokko

Vie, 02/09/2016 - 10:48

Me gustaria acostarme a las 12 máximo Rokko pero a veces se me pasa el tiempo volando, yo no entro demasiado pronto a trabajar pero es verdad q me gustaría acostarme antes para que me diers tiempo a dormir 8 horas. 

Cris

Sáb, 03/09/2016 - 00:11

Buenas noches compis que descanseis mucho y biennnnnnnnnnn.

Besicos ♡♡♡♡♡

mary

Sáb, 03/09/2016 - 00:23

Cuki preciosa!!! Nuevo curso y retomaras el baile? Espero q estés bien, con fuerza y con el ánimo alto. Morena seguro q estás y eso sienta genial. Yo Blanca y ojerosa. A dormir! 

Cris

Lun, 05/09/2016 - 00:31

Hola Cristina, nuevo curso y comienzo el baile, si.

Pero estoy buscando academia porque la mia ha cerrado y tengo otra para flamenco, pero a ésa sólo voy yo, ahora buscaré otra para ir a dar clases junto a mi marido y  seguir con mi tango del alma, y si puede ser algo de latinos.

Un beso preciosa

mary

Mié, 21/09/2016 - 17:26

Buenas a todos!!

Han acabado mis vacaciones y he pasado a saludar antes de marchar. Por mi parte contaros que veo bastante alejado el tabaco de mi ya. Recuerdo un comentario de ASTURIES que a mi me ayudo mucho, en el que decia que cuando veia una foto suya con un cigarro no se reconocia. Os estais cuidando? Cuki como van esos kilos? Cristina hiciste el pan? Rokko, que tal como vas? Alguien se ha hecho vegano? Yo he estado vigilando la alimentacion bastante. Mi entorno piensa que estoy obsesionado con el tema...porque aun en vacaciones, no he consumido nada no saludable. Pero es que es mi estilo de vida y me encanta!

Y sobre todo...como llevais la abstinencia?? 

 

Un saludo a todos!

 

 

Mié, 21/09/2016 - 18:22

Hola nutri. ..........mis kilos y yo ya somos inseparables 

Me voy a flamenco a ver si taconeando quemo los kilos y todo lo que llevo por dentro reconcomiendome

mary

Mié, 21/09/2016 - 23:34

Nutri me alegro q sigas sin fumar. Espero q hayas podido "trastear" como querías en vacaciones. Yo al final me estanque en 6 kilos hace dos meses pero no tengo hambre y hago más ejercicio así q como poco estoy más saludable. Igual éste es mi peso correcto. Sigo estando más alta q ancha, jijiji y estoy dura. Bueno d momento me despido. He entrado xq tras decir adkos no había vuelto a entrar y me tenía q despedir más personalmente. Muchas gracias x todo y sigue así son fumar xq el humo la verdad es q a mi me atosiga (igual es una palabra local, no se) ya hablaremos. Good bye . Keep in touch 

Cris

Jue, 22/09/2016 - 11:40

Cristina, 

Me alegro de que te estes poniendo fit. Claro que si. Yo en nada hago medio anyito sin humo! Medio graduado ya. Si, he "trasteado" bastante jejejeje. Muchas gracias a ti, siempre he admirado mucho tu implicacion y buen hacer por un foro en el que practicamente no nos conocemos y el objetivo final es ayudar. Yo no he podido hacerlo porque no tengo tu talento. Espero, que mis aportaciones, aunque hayan sido poco importantes, te hayan servido tambien. Yo tambien dejare de participar aqui, pero si algun dia entro espero ver que participas! Y por supuesto, keep in touch. 

Bye bye by now!

 

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