¿Por qué no intentarlo sin química?

Lun, 09/08/2010 - 11:41

Llevo 6 días sin fumar. Solo 6 días.

Estaba enganchadísimo. Tengo 46 años y fumo desde los 13. Últimamente cerca de los 2 paquetes diarios. Por la mañana, antes de salir de casa, entre cuatro o seis y un par de ellos antes de tomar nada: al abrir los ojos en la cama, el primero; mientras me preparaba el desayuno el segundo. Mas de la mitad de lo que me fumaba sin filtro: se lo quitaba para recibir el sabor mas profundamente.

Hace unos días decidí intentarlo seriamente y aquí estoy: 6 días sin un cigarro y firme proposito de haberme fumado el último en el pasado...

La pregunta es ¿Porqué utilizar medicamentos para esto? Es una pregunta abierta; pregunto para saber. Pregunto porque por lo que yo llevo currado desde hace 6 días lo peor fueron las primeras 24 horas despues de las 4-6 horas desde el último cigarro (me lo fumé a las 15 h. del día 3 de agosto) y pensé: final; se acabó; ya no fumo mas.

Despues, poco a poco, parece que se vaya haciendo mas tolerable; sí lo tengo en la cabeza, pero no me resulta insoportable en absoluto, así que

¿Tengo que esperar momentos peores que justifiquen la necesidad de ayudarse de la química para poder superar esta (horrorosa) adicción?

¿Es mas facil fracasar sin ese tipo de ayuda? ¿No es un placebo, en realidad?

Pregunto porque llevo muy poco tiempo en esto y no quiero fracasar. Mejor saber que ser sorprendido por el bicho donde no te lo esperas. Si se ha superado lo mas apremiante, que debe ser el sindrome físico de abstinencia... ¿Porqué recaemos después?

¿Que extraños mecanismos hacen que se vaya todo al garete? ¿Es ahí donde ayuda la química o no tiene nada que ver?

Cualquier comentario que aporte información  o experiencias personales al respecto lo agradeceré sinceramente. Ánimo a todos y a ver si podemos con esto. Seguro que sí.

Lun, 09/08/2010 - 14:51

 ...cuando los casos de adicción al tabaco son tan grandes, por ejemplo el mío.

Dos intentos anteriores, uno sin ayuda, otro con chicles de nicotina, un año sin fumar con cada intento. Veinte años fumando, cada día más.

Se lo dije al médico, no podía yo sola. A veces es así de simple.

Tome bupropión, lo que había entonces, tuve que consultar con el médico porque cuando tocó terminar con el tratamiento y seguir sola, no me sentí con fuerzas. Me amplió unos días más el tratamiento.

Llevo diez años sin fumar, es lo único que me importa ya. 

Si se puede dejarlo sin ayuda, sin muletita, pues genial. 

Tienes muchos comentarios, muchos diarios aquí para consultar experiencias, puede ser interesante, sobre todo porque estamos en el momento que casi todo el mundo está de vacaciones. 

Saludos y suerte

 

 

 

 

 

 

Mar, 10/08/2010 - 20:42

En realidad hay que tener un método. Algo que ayude... y a veces, actúa de "placebo". El método puede ser con medicación, SIN, de muchos tipos,  baratos, caros, muy baratos y muy caros. Con un presupuesto de más de 90 € al mes, puedes probar lo que quieras. Sin método lo único que se hace es alargar el proceso. Todo, todo lo que hagas controlado por tu médico de confianza. Disfrutar de otro día, gracias

Disfrutar de otro día, gracias

Mar, 10/08/2010 - 22:26

Yo pienso que lo importante es intentarlo, el método depende de cada uno. Hay experiencias de todo tipo. Yo misma lo probé todo. Sin nada, con bupropion, con parches de nicotina, con ansiolíticos y antidepresivos y por fin con el champix, lo conseguí  o por lo menos estoy en ello. llevo  casi un año y medio sin fumar.

 Yo necesitaba ayuda, sola ya no podía porque había recaido muchas veces y me sentía incapaz. Pero otras personas, entre ellas mi hermano, lo consiguen la primera vez que lo intentan y sin ayuda.

 Yo creo que lo importante no es el método, aunque con ayuda es más llevadero. Lo importante es seguir insistiendo hasta que lo consigas. Mucha suerte

Mar, 10/08/2010 - 23:41

Es muy sencillo, cuando has tenido varios intentos por "dejarlo" y siempre has acabado fracasando buscas cualquier ayuda que te puedan ofrecer. ¿Placebo? No, son antidepresivos que realmente ayudan. 

Si tienes que subir una cumbre no vas con sandalias o cacahuetes y kas en la mochila, te preparas con unas buenas botas, un buen bocata y agua que no falte. Esto es igual, todos somos conscientes de lo complicado que es dejar de fumar, pero lo realmente difícil es no recaer. 

De todos modos le has echado narices, tu primer intento, sin ayuda y ya lo has logrado?Está claro que tienes un gran autocontrol

He leído en un libro que la adicción física a la nicotina se elimina en tres semanas. Es mucho peor la adicción psicológica, pues esa nunca se supera, siempre hay un momento de duda, una situación crítica, una boda mil situaciones en las que dentro de ti te dirá, que no pasa nada por uno. ¿Has leído por el foro algo del "bixo"? Ja ja. pues que sepas que en tu cerebro escondidito está un bixo que de vez en cuando le apetecería una dosis de nicotina, pues como se la des una vez de aquí a medio año o en cualquier tiempo futuro, ese bixo te dirá ¿ves como no ha pasado nada? Y cada vez con más frecuencia te lo pedirá, tú habrás bajado la guardia por todo el tiempo que llevas sin fumar, y quizás hasta te sepa mal esos primeros cigarros. Pero el "bicho" comienza a crecer y a hacerse más fuerte, y a pedirte más y más.

Los ex-fumadores no podemos bajar la guardia NUNCA.

Saludos

Ana 

Mié, 11/08/2010 - 09:38

Disfrutar de otro día, gracias

Mié, 11/08/2010 - 21:35

Para empezar, he de decir que yo fumaba relativamente poco, unos 15 cigarritos por día, pero lo he dejado sin otra ayuda que la del chocolate (no sé si contará como ayuda química, por lo de las endorfinas y tal). Supongo que cada persona es distinta, unos dicen que los caramelos de regaliz son lo mejor, otros los chicles o los parches. Esto es una lucha individual, aunque necesitemos el apoyo de nuestro entorno. Esta noche cumplo mi primer mes, ahora a por el trimestre.

Julius, mucho ánimo. Para mí la primera semana fue la peor.

Vie, 13/08/2010 - 08:33

Yo llevo ya 16 dias y sin quimicos, seguro que se puede, son 5 sencillso pasos y lo mejor ya van 4 personas mas que lo han aplicado y lo van logrando.

Loas calves estan el los 5 retos que hay en el grupo de facebook 

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Jaime Gutierrez

Medellin, Colombia

Jimmy

Lun, 23/08/2010 - 21:44

Hola Julius, yo también dejé el dia 3 de agosto mi ultimo cigarro fue el dia 2 de agosto a las 23:50 h, y dije ya se acabó , esto no puede ser, es una pesadilla y un condicionante tremendo en mi vida ! que atadura !!!!! Por Dios.

Llevaba fumando 23 años mas o menos solo lo dejaba para dar de mamar a mis hijos y después volvía.Lo he intentado dos veces esta es la tercera y ultima , o al menos eso espero, porque has de tener mucho cuidado , las veces anteriores estuve 6 meses y 2 meses y por cojer uno volví otra vez a la pesadilla y al enganche total y con un miedo atroz de volver a intentarlo otra vez y pasarlo mal , pero bueno no todas las veces son iguales.

Espero que el tiempo sea un aliado y la verdad es que cada vez es mejor y las ganas de fumar o de pensar en el cigarro de cada vez se espacian mas en el tiempo, así que nada mucho animo y a seguir que el cigarro no nos pueda y sea mas fuerte que nosotros , seguimos en la lucha y mucha fuerza.   

Mar, 24/08/2010 - 13:54

gracias paloma: gracias por los animos y el interes.

coincidimos en la fecha: hoy cumplimos tres semanas, aunque la verdad es que yo lo deje el día 3 a las 15 horas.

lastima que no aceptes correos. me hubiera gustado charrar contigo de cuando en cuando...

pero bueno, tambien lo entiendo.

un beso

y mucha fuerza para tí.

Mar, 24/08/2010 - 18:03

Hola Julius, no se que es eso de que no acepto correos ???? No se que significa , hay algun sitio donde debas decir que si ????Si es asi dimelo no me importa para nada.

Y si coincidimos en el dia de abandonar esa puñetera droga que es lo que es , hay que seguir y no desfallecer y pensar en las cosas buenas que tiene dejar el tabaco,poder mas con nuestro cerebrillo y reirnos de las tonterias que nos hace pensar, asi que nada muchos besos, animos y a por el que solo mide 10 centrimetor , ja ja ja  

 

Mié, 25/08/2010 - 04:12

Estuve leyendo sus comentarios y quede asombrado de la valentia y fuerza de voluntad que han tenido  , yo soy un joven de 21 años , llevo 1 año y medio fumando . ayer decidi a dejar el cigarro , y no lo miento me ha costado ,,,, aprox fumaba 10 cigarros al dia !!. Pero al leer que personas han llevado 10 ,15  fumando y se han propuesto la meta de dejarlo ,,increible !!! felicitaciones ,, enserio =)