Soy nueva por aquí!!!!. Hoy es mi cuarto día sin fumar.

Lun, 30/08/2021 - 08:43

Hola a tod@s,

me he decidido a entrar en este foro porque he dejado de fumar hace tres días y no lo estoy llevando nada bien. No es la primera vez que lo intento pero esta vez estoy francamente mal.

No paro de cuestionarme mi decisión, pienso que lo podría haber intentado más adelante o directamente pienso que tengo que aceptar que voy a ser fumadora toda la vida. No sé, me está costando muchísimo. Otras veces lo he llevado con más ánimo pensando que estaba haciendo algo muy bueno por mi salud y que me estaba limpiando por dentro pero ahora no consigo verlo así. 

Solo se me ocurre aguantar a ver si esto pasa pero lo veo muuuuuuy dificil.

¿Algún consejo?

 

Lun, 30/08/2021 - 11:23

Buenos días Gema. ¡¡ Mi gran enhorabuena por esos cuatro días y por la enorme decisión que has tomado!! Me llamo Antonio y si puedes, lée mis comentarios que son amplios en este foro. Para empezar te diré que la ansiedad que sientes es normal y yo también la pasé. Sabemos aquí que lo pasas mal y que ello solo obedece a que tu cuerpo te está reclamando "sus chuches".  Pero deseo que aceptes tu estado y tu ansiedad. Es decir, lo que estás sintiendo es una batalla interna entre tus apetencias y tu sentido común. A tus apetencias le importan una mierda que tu cuerpo acabe con cáncer. Pero tú, donde crees que en este momento te sientes extremadamente vulnerable, debes pensar que esto es una lección brutal que la vida te esta poniendo a prueba y dónde es AHORA......¡¡AHORA MISMO!! cuando puedes mostrarte con valor. Ten en cuenta que estás defendiendo tu salud con uñas y dientes y esto es genial, (allá donde otros se conforman donde ser victimas). Los primeros cuatro a cinco días son los de resistencia crítica. Si pasas estos días, luego el malestar baja bastante. Pero la misión que has decidido, no consiste solo en dejar el tabaco, míralo así: Eres muy valiente y valiosa y has decidido demostrartelo. Con esta manera de verlo aprendes a valorarte a ti misma. Porque la vida sin tu valor, sin el amor que te debes, sin el respeto que te mereces, (sin amor propio), no merece la pena.  Esto es una crisis pasajera y te reirás de ella antes de lo que crees. Te lo garantizo. Estas haciendo lo correcto. Estas defendiendo tu vida y esto merece todo tu compromiso. Cuando sientas el mono haz esto: Bebe mucha agua a sorbitos. El agua aumenta la presión arterial y ayuda bastante a eliminar la mierda acumulada en tu riego sanguíneo con lo cual al eliminar residuos tóxicos, el mono se reducirá mucho antes. Respira profundamente, despacio, sientas lo que sientas, aunque  sea angustioso, aprende a respirar despacio y profundamente. La ansiedad no suele atacar más de tres minutos de reloj. Intenta distraerte centrando tu atención en tus cosas, ya sean planes o tareas pendientes. Recuerda: Solo son tres minutos. Cuantos más asaltos ganes mayor es tu control y tu valor. El objetivo es darte cuenta del ENORME VALOR QUE TIENE TU VIDA Y TU SALUD. La nicotina te va a estar tentando para que desistas. Pero ella es una asesina. Debes matarla de hambre. Resiste, acepta tu ansiedad y resiste. Deja que ese malestar fluya dentro de ti y acéptalo como si fuera una gripe que pronto se irá. Imagina un cenicero grande lleno de agua con 200 colillas dentro. Imagina ese caldito amarillento que se forma adentro....¿ Te beberias ese agua? Que asco verdad?....pues ese agua contiene la misma mierda y sabor que el humo que te metes. Piensa que fumar otra vez es beberte ese agua. Intenta pensarlo así. Tu cerebro está secuestrado por esa tentación. Pero tú valor es mucho más importante. Resiste y te sentirás muy orgullosa de ti muy pronto. Recuerdalo: Por mal que lo pases estás haciendo lo correcto. Acéptalo y vencerás. Lucha y vencerás. Si tu misma no defiendes tu propia vida ¿ Quien lo va a hacer por ti?  Un abrazo y bienvenida, luchadora. (Seguiré muy de cerca tus comentarios y desahogate aquí cuando lo necesites).

" Ave Cáncer, los que van a vivir te saludan"

Un grato saludo para todos/as.

Lun, 30/08/2021 - 11:24

Gracias Antonio!!!!!.

Cuanta verdad en tu mensaje!. Sobretodo voy a intentar aceptar como estoy en este momento y voy a seguir adelante. De momento me quedo con esto.

Un abrazo y gracias otra vez!.

Gema

Lun, 30/08/2021 - 14:01

Hola Gema!!! Bienvenida. Yo igual que tú también llevo 4 días sin fumar y es mi primera vez en el foro. Nos ayudaremos mutuamente y cualquier duda, impresión o experiencia podríamos compartirla y aprender uos de otros.

Jue, 09/09/2021 - 20:13

Hola Gema,ánimo que así pensaba yo también,voy a ser fumadora toda la vida...y noooooo claro que nooooooo

Es el miedo que tenemos a dejarlo pero con tu firme convicción vas a poder superarlo y te vas a dar cuenta de que si se puede vivir sin el tabaco y cuando mires atrás vas a decir que equivocada estaba!! que bien se vive sin él!! qué guapa soy y qué tipo tengo!! ánimo y una tonelada de fuerza de voluntad!!

Un saludito y mucha salud!

Cuando uno quiere,puede.El resto son excusas....

Lun, 20/09/2021 - 18:45

Hola

Nuevos pensamientos, hábitos y agua. No utilizar sustitutos de la nicotina mientras enciendas el siguiente. Prueba alargar el tiempo de "no fumar". Hoy a las 00:00 ya no enciendo el siguiente. Mañana a las 23:50 no enciendo el siguiente. Hasta que llegues a despertarte y no debas encender el siguiente porque no toca, has de esperar a mañana que tampoco debes, has fijado un horario y aún duermes. 

Bueno son ideas. Añadir gestos y acciones nuevas. Algunas parecerán muy absurdas pero con ello no enciendes el siguiente. Utilizar estos trucos y pasan los años hasta que no recuerdas cuando fue el último. Yo tengo que cerrar y mirar la fecha para recordar cuando fue el último, bailan los años. Si enciendo el siguiente estaría en el sexto intento, el recuerdo celular ganaría otra vez. 

Lo tienes todo en mis intervenciones. 

Espero te pueda ayudar. Salud y poco humo. 

Ah! Ya lo he mirado. 17 años y algo más.

 

 

Disfrutar de otro día, gracias