DEPRESIÓN AL DEJARLO

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  • mona12
Jue, 21/06/2018 - 13:48

Buenas tardes a todos,

He dejado de fumar hace 12 semanas y 4 días. La verdad es que mi calidad de vida ha mejorado mucho. Cumplir este gran objetivo me ha dado fuerzas para intentar otras cosas que hace tiempo que tenía aparcadas. Ahora soy mucho más activa. He retomado el deporte, lo cual me ha ayudado bastante (el sábado pasado hice mi primera carrera de 10K y estoy muy contenta =D). 

Sin embargo, a pesar de realizar muchísimas actividades gratificantes para mí (senderismo, playa, deporte...) me encontraba muy deprimida y con un sentimiento constante de "la vida no tiene sentido". Estuve muchas semanas de muy mal humor y en las que no paraba de pelear con mi pareja. Me sentía muy triste a pesar de estar cumpliendo poco a poco todo lo que me iba proponiendo. Esto me hacía sentir aún peor y culpable. Pensaba, "si tengo una vida maravillosa ¿por qué me siento tan mal?". 

Yo no relacioné directamente estos pensamientos con la abstinencia al tabaco pero sí con haber abandonado las fiestas del fin de semana. Es muy triste sentirse vacío sólo por haber quitado la noche de tu vida, aún cuando has sustituído las resacas por un tiempo de calidad con tus seres queridos. Era un sentimiento muy raro. 

Algo que me ayudó bastante fue leer un artículo en internet en el que se hablaba de una especie de "depresión endógena" tras la retirada del tabaco, incluso meses más tarde. El encontrar una explicación a lo que me estaba pasando y el confiar en que pronto se pasaría me ayudó a seguir adelante sin recaer. Ahora estoy volviendo a ser yo misma, más feliz e ilusionada, más fuerte y, sobre todo, con unos pulmones mucho más limpios.

Una de las preguntas que más me rondaba la cabeza antes de dejarlo era, ¿dejar de fumar es fácil si sabes cómo o es díficil de cojones? xD xD.  He de reconocer que el famoso libro me ayudó mucho a ver las cosas de otra manera y me dio el "primer empujón" para dejarlo. Hay que resetear la cabeza y cambiar todo lo que piensas que sabes sobre el tabaco, ser honesto con uno mismo. Luego ya puedes dar el gran salto.

 Yo creo que es una decisión muy importante y que debe acompañarse de cambio profundo en tu forma de ver la vida, de la promesa de cuidarte y respetarte más que a nadie en el mundo. 

Uno de los principales motivos que refieren las personas para dejar de fumar es el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y el gasto innecesario de dinero. Es decir, la mayoría teme los efectos a largo plazo del tabaco. No nos damos cuenta de lo que el tabaco nos quita día a día y lo más bonito de dejarlo es descubrir estos pequeños placeres: oler bien, sentirme limpia, respirar, correr sin asfixiarme, saborear, sentirse fuerte y capaz...

Pero el mayor de los beneficios es deshacerse de esa "tarea" que tienes en el fondo de tu mente desde el momento en que empezaste a fumar: "algún día tengo que dejarlo". ¡Qué gran liberación saber que ya lo he conseguido!

Dejar de fumar es un cambio vital, en el que uno se encuentra de narices consigo mismo. Esto puede frustrarte al principio, como me pasó a mí, pero creo que da paso a un estado más PROFUNDO y CONSCIENTE de FELICIDAD. 

Quería escribir aquí mi experiencia por si alguien se siente deprimido durante la abstinencia y necesita saber que hay otras personas que han pasado por lo mismo. 

PD: Hoy empiezo a estudiar una oposición muy dura y tengo un poco de miedo a no ser capaz de hincar los codos sin el tabaco. En mis noches de estudio me podía fumar hasta 30 cigarrillos, uno detrás de otro. Si alguno ha pasado por lo mismo, me vendría bien escuchar su experiencia. 

 

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  • LUIS ALBERTO SO...
  • 06/20/18
  • Jue, 21/06/2018 - 15:34

MUCHAS  GRACIAS  POR TODO EL ESCRITO  ME PARECE MUY VALIOSO 

DEBEMOS DE FELICITARNOS  DIARIO ES UNA LUCHA MUY FUERTE

 

 

 

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  • LUIS ALBERTO SO...
  • 06/20/18
  • Jue, 21/06/2018 - 15:35

YA  MUY POCOS  ESCRIBEN Y SABES EL SEGMENTO DE QUE QEREMOS ESCUCHAR ALGO ES MUY INTERESANTE

 

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  • Otrebla
  • 04/03/18
  • Jue, 21/06/2018 - 18:16

La depresion tristeza vacio ansiedad tension en la cabeza sentirse agotado mucho dias falta de concentracion total es algo que yo lo pase y muy duro... yo animo a todos a seguir que algun dia se podra salir de esto ya voy mejorando ya ksi cumplo 4 meses en el estudio me parece que si cuesta concentrarse sin la droga en el cerebro pero martatita lo logro saludos

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  • Otrebla
  • 04/03/18
  • Jue, 21/06/2018 - 18:18

Aca estoy siempre.vigilante a nuevos integrantes en cualquier inquietud que tengan yo creo que pase de todo hasta lo que no da a mi me dio y algunas cosas que me invente!!!

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  • Kike002
  • 11/07/17
  • Jue, 21/06/2018 - 19:29

Enhorabuena por todo ese tiempo sin fumar. Yo hago ocho meses mañana y he pasado por esa "depresión". 

A partir del mes 6 las cosas se empiezan a ver como realmente son y es cuando empiezas a darte cuenta del gran paso que has dado y lo mucho que has ganado a cambio de no perder absolutamente nada

Mucha suerte con esas oposiciones

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  • Otrebla
  • 04/03/18
  • Jue, 21/06/2018 - 19:37

Seis mese ya me faltan 2 !!!! Pero la verdad ya llevo un par de dias mas tranquilo... como que todo se va apagando...  siempre estoy alerta cuando llege el hijo de puta mono...

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  • Fran Rodriguez
  • 06/04/18
  • Vie, 22/06/2018 - 08:30

Pues si mona12, yo tambien me siento como describes y, insatisfecho, incómodo, no se, como vacio.

Tendré que seguir confiando en que esto pasará y se que pasará.

 

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  • Otrebla
  • 04/03/18
  • Sáb, 23/06/2018 - 19:10

Tranquilos es el duelo por el tabaco ya pasara yo aun tengo mis momentos de tristeza jajajaja pero cada vez es menos!!!

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  • Fran Rodriguez
  • 06/04/18
  • Lun, 25/06/2018 - 09:35

Otro fin de semana superado sin fumar.

Uffffffff que cuesta arriba se hace verdad?

Pero bueno, tenemos que acabar con este vicio maldito.

 

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  • Otrebla
  • 04/03/18
  • Mar, 26/06/2018 - 03:15

Asi es poco a poco vas a llegar a la cima y de ahi poco a poco para abajo paciencia!!!!

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  • Anoia
  • 05/05/18
  • Mar, 26/06/2018 - 14:12

Hola mona12, me he sentido muy identificada con lo que escribes, yo también he pasado por un periodo de depresión aunque empiezo por fin a verlo de otra manera que me ayuda a afrontarla mucho mejor. Estoy muy de acuerdo con lo que dices del cambio de perspectiva vital.

Sobre los problemas para concentrarse, en mi última entrada del blog pongo las cosas que voy probando, aunque ya te digo que la mayoría son de sentido común, se trata de ponerlas en práctica realmente. Sí creo importante intentar concentrarse, no sólo a la hora del estudio, sino en otros ámbitos y momentos de la vida, atendiendo a lo que uno tiene delante. Especialmente aprender a lidiar con la distracción tecnológica.

También estuve casi cuatro años opositando, fue en lo peor de la crisis y la competencia era cada vez más feroz, tuve que cambiar de oposición varias veces porque dejaban de salir plazas. Llegué a ser interina dos veces, pero nunca obtuve plaza fija y al final abandoné porque psicológicamente no podía más. Es durísimo saber decir "hasta aquí he llegado", se vive como un fracaso personal muy grande. Sé que no has pedido consejo sobre el hecho de opositar en sí, pero me permito el atrevimiento de darte algunos:

-El primero es que tengas claro a lo que te enfrentas y te plantees si realmente es lo que quieres hacer con tu vida. Opositar no es difícil por el contenido de las pruebas, sino por el elemento competitivo y arbitrario que hace que no sea suficiente con saber, sino saber más y mejor que el otro sobre cosas que pueden parecerte ridículas o inservibles para el empleo que pretendes desempeñar. Ejemplo: en las oposiciones de justicia yo tuve que estudiar una ley del registro civil que ya había sido derogada pero estaba en vigor en el momento de la convocatoria, por lo que seguía siendo materia de examen. Es muy difícil mantener la motivación para estudiar algo así de inútil.

-El segudo es que seas consciente y realista sobre el tiempo de dedicación que requiere, que esto es como tener otro trabajo y como tal ese tiempo de estudio es intocable. Es importantes que tu familia entienda esto también y se repartan las tareas del hogar en consecuencia

-El tercero es que inviertas dinero en un buen material y un buen profesor. Puede ser particular o academia, aunque se lleva mejor tener alguien con quien hablar del tema. También hay foros en internet, pero pueden llegar a ser algo tóxicos, no pases el día pendiente de ellos y de los rumores sobre si las plazas están dadas o que si pepito conoce a un funcionario que le dijo tal o cual.

En fin, te deseo mucha suerte en tu andadura.

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  • AlbertoC
  • 02/07/18
  • Mié, 27/06/2018 - 20:31

Hola Mona,

Me gustó mucho tu participación, y en parte me siento reflejado, con las cosas que uno ha venido descubriendo en esta liberación del tabaco.

En los 10 k no, aclaro, pero he podido volver a nadar en forma continua, y disfrutarlo, sin tener que hacer pausas de 2 minutos para respirar, antes de retomar, y otra cantidad de cosas que también mencionas.

Estoy planeando un paseo con mi esposa, y proyectando actividades acuáticas, que antes, ni miras.

Yo fumé casi 40 años, toda mi vida laboral ha sido "acompañado" del tabaco. Y es justamente en el trabajo donde más me molesta, en las pausas, en la preparación de un trabajo, el estudio de documentación, etc.

Cada uno tiene su propia experiencia, esas oportunidades "especiales", y los momentos en que una parte nuestra hace fuerza para volver a fumar, y otra resiste y quiere salir adelante.

Hay una frase que me gusta, de un grupo de Fb, No te dije que fuera fácil, te dije que valía la pena.

Y si me siento débil, me aferro a eso, a que esto vale la pena. Y con unos años sobre los hombros, estamos aprendiendo esta nueva forma de vivir la vida.

Mucho ánimo y fuerza en tus estudios

Alberto

 

 

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